成功減肥的心理暗示法

人們在討論如何塑造健美體格時， 往往會圍繞訓練計劃， 技術動作以及飲食營養等這些外在方法， 卻常常忽視了一個重要的內在因素， 即人的心理作用。 如果在健身時學會使用大腦， 會收到事半功倍的效果。

1.相信自己這次訓練一定比上次完成得更好。

2.去健身房前， 想像自己可以完成更難的動作， 舉起更重的重量， 感覺更強壯， 生活更有動力。

3.富于進攻性， 不要僅僅舉起重量， 而要打敗它們!把重量看成你的敵人， 把訓練當成戰爭!

4.訓練時， 切記把手機關掉， 放下報紙， 不要閑聊， 心里只想著你正在練的部位，

5.不要輕言放棄， 即使頭幾組練習進行得不太順利， 也不能因此隨便應付后面的訓練。

6.不要抱怨， 抱怨是健美者的大敵。

7.忍受酸痛， 把酸痛的感覺看成是肌肉生長的信號， 所以， 去擁抱酸痛吧!

8.堅定信念， 必須信任自己及正在做的事情。

9.不要為自己的發展設定上限。 你的思維延伸到哪兒， 你的身體也會如影相隨。