懷孕期間避免憤怒 心情應保持愉快

這是懷孕期間憤怒的最大原因之一， 你擔心的越多， 你就越心慌， 這將導致你的情緒反應影響到你周圍的人， 所以試著忘掉你所有的煩惱。

你可以試著想像寶寶出生後， 你和他互動的情形。 你擁抱寶寶， 親吻寶寶， 寶寶對你微笑等等， 做這樣的白日夢可以讓你的心情變好。

懷孕時要避免情緒起伏太大。

冥想和瑜珈有助於懷孕期間處理情緒。 每天早晨打坐至少10分鐘， 做一些呼吸練習和冥想練習， 這不僅讓你身體健康， 還可以讓你的精神狀態良好。

如果你無法管理你的憤怒， 不要垂頭喪氣。 參加一些支持孕婦的團體， 或是和你的伴侶分享你的感覺， 這樣可以讓你們互相支持， 並且克服焦慮和無助。

預先計畫你的日子可以讓你的生活規律， 而且可以讓你的生活保持忙碌，

有可能的話， 懷孕期間要避免爭論和爭吵， 因為你是一個情緒波動的孕婦， 攻擊性和情感衝突會對你的寶寶有直接的影響。

運動對人體本來就是好的， 它會讓我們的身體健康， 而且懷孕期間運動還可以增加你的體力， 幫助日後生產時比較順利。

懷孕期間應攝取各種健康的食物， 尤其是含有對胎兒發展有幫助營養素的食物， 像是蔬菜和水果， 以及魚類、奶類等等。

懷孕時會耗費很大的體力和心力， 所以只要有空時就要多休息， 即使只是小憩個5分鐘也可以幫助你恢復疲勞。

懷孕時的心情會影響到寶寶的健康和發育， 所以孕婦一定要保持心情愉快， 不要讓自己大怒、大悲， 避免發生早產、流產現象。