懷孕期間孕婦不宜過量食用高鈣食品

孕婦不宜過量食用高鈣食品

婦女在懷孕6個月時常會感到小腿抽筋， 很多人認為這是體內缺鈣造成的。 故此， 有的孕婦就會盲目地進行高鈣飲食， 大量飲用牛奶， 加服鈣片、維生素D等， 但是， 如果服用鈣片過多， 胎兒有可能得高血鈣症， 不僅容易造成胎兒顱縫過早閉合導致難產， 甚至會使胎盤過早老化引起胎兒發育不良， 出生後， 胎兒會囟門太早閉合、額骨變寬而突出、主動脈窄縮等， 既不利健康地生長發育， 又有損顏面健美。

懷孕期間孕婦不宜過量食用高鈣食品

另外， 龐大的子宮壓迫盆腔血管和輸尿管，

如果再加上高尿鈣， 會增加形成尿路結石的危險性。 再者， 鈣攝入量過高不利於其他微量元素如鐵、鋅、鎂、磷的吸收利用， 尤其是鐵， 容易引起貧血。 高血鈣還可能降低鋅的生物利用率， 當每日鈣攝入量接近 2 000毫克時， 鋅的吸收率則由24%降至3%， 當血中鈣與鎂之比大於5時， 就會出現鎂缺乏， 同樣影響胎兒的發育。 因此， 孕婦補鈣要適當， 尤其要注意微量元素之間的平衡， 否則容易顧此失彼。

一般說來， 孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克， 後期可增加到1 100毫克， 這並不需要特別補充， 只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。