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懷孕期間孕吐 也有意料外好處?

一、懷孕期間孕吐的好處 1、流產風險較低

根據一本醫學雜誌研究指出, 婦女在懷孕期間嘔吐, 或是孕吐的婦女, 流產風險比那些沒有孕吐的准媽媽還低。

2、嬰兒智商較高

該研究還指出, 嬰兒的母親如果歷經了孕吐, 會比那些沒有出現孕吐症狀媽媽所生的嬰兒, 智商還高一些。

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孕婦有孕吐, 嬰兒會比較聰明。

3、幫助排出毒素

有專家認為, 孕吐是保護寶寶的一種機制。 懷孕期間即使你很注意飲食, 但難免還是忽略誤食一些不適合胎兒的生長的食物, 嘔吐可以幫助排出毒素, 避免寶寶感染。

4、適應性的反應

根據2000年的研究指出, 孕吐對胎兒健康的影響, 屬於一種適應性的反應, 主要目的是為了保護胎兒可以健康成長。

二、 懷孕初期如何舒緩孕吐 ? 1、儘量少量多餐

如果你空腹的時間太長, 或是吃得太多, 有可能會加劇你的嘔吐。 因此, 你應該少量多餐, 保持你的胃部持續有食物,

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以減少嘔吐的感覺。

2、可補充小點心

當你覺得饑餓, 或是兩餐間隔時間有點長了, 可以稍微補充一些小點心, 這樣可以避免空腹引起的嘔吐感。

3、避免味道太重

有些食物味道比較重的, 你應該要避免, 像是辛辣類、油炸類的食物, 或是魚都有可能會引起你的嘔吐感, 所以儘量減少食用。

4、要多補充液體

如果你的身體缺水, 可能會引起你的嘔吐感, 所以你應該要多補充液體, 每天喝足8大杯的水。 而且, 水可以增加羊水量, 幫助保護胎兒。

5、多活動多休息

雖然孕吐可能會讓你不想活動, 但是多活動可以轉移你的注意力, 減少嘔吐感。 除了活動, 你還應該要多休息, 疲勞可能會加劇你的孕吐。

6、可飲用生薑茶

如果你的孕吐讓你很不舒服,

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你也可以飲用生薑茶來舒緩。 其他生薑的產品一樣有效, 你也可以直接吃薑片, 舒緩不適。

圖片來源:http://goo.gl/nRkfc2

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