牛奶的鐵含量很低， 且吸收率只有10%。 雞蛋中的某些蛋白質還會抑制身體吸收鐵質。 例如， 用牛奶餵養的嬰幼兒， 如果忽視添加輔食， 常會引起缺鐵性貧血。
2、吃補血保健品貧血是一種症狀， 而不是獨立的疾病。 在治療時必須明確缺鐵性貧血， 市場銷售的各種補血保健品， 雖然含有一定量的各種形式的鐵， 對缺鐵性貧血有輔助療效， 但因為鐵含量低， 不能代替正規補鐵。
3、單吃紅棗補血如果准媽媽想借由食物來補血， 我建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，
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貼心提醒：紅棗本身雖具有補血的作用， 但若只單吃紅棗一樣東西， 效果是相當微弱的。
孕婦吃草莓可以防止牙齦出血。
4、喝紅糖水補血准媽媽在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒， 還會加速准媽媽出汗， 不利於准媽媽身體的迅速恢復，
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貼心提醒：事實上紅糖並沒有補血有效成分， 而且紅糖提純度不夠， 裡面還可能含有雜質。
5、葷菜不利健康實際上動物性食物不僅含鐵豐富， 吸收率也高， 可達25%。 而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾， 吸收率很低， 約為3%。
貼心提醒：因此不吃或少吃肉容易引起缺鐵性貧血。
二、孕期補血的水果聖品 1、吃葡萄助安胎葡萄， 同樣能養血固腎， 強壯體質。 而且葡萄對孕婦有安胎功效。
2、草莓維生素高草莓含有豐富的維生素C， 維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍， 這對孕婦也大有好處。 孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。
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櫻桃正是補血固腎強精的果品。 其中櫻桃雖然嬌小玲瓏， 鐵質含量卻是果中之冠， 所以說它能補血， 一點也不假。 素患貧血、血色素低或須壯陽火的人， 細啖櫻桃確能利口利腹。
4、龍眼肉治心悸龍眼肉就是桂圓肉， 因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等， 能治療健忘、心悸、神經衰弱等症， 孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
三、孕期最佳的補血食物 1、波菜含鐵量高是有名的補血食物， 含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富， 可以算是補血蔬菜中的重要食物。
2、胡蘿蔔高纖維胡蘿蔔即紅蘿蔔， 日本人稱作人參， 含有維生素B、C， 且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益，
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金針菜含鐵量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 還含有維生素A、B1、C， 蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。