懷孕時哪些魚不能吃

養生之道網導讀：

懷孕時哪些魚不能吃？飲食作為肚中寶寶所有營養成分補充的唯一來源， 准媽媽們吃的食物都會對寶寶產生至關重大的影響。 下面就為您介紹一下懷孕時哪些魚不能吃。

汞含量高、以及污染水域的魚。 有的魚類汞含量非常高， 如鯊魚、鯖魚王、旗魚以、方頭魚， 汞對於人體的傷害力非常強， 很有可能會影響胎兒的大腦生長發育， 這樣很容易導致畸形兒。 化工廠裡的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中， 然後毒性潛入魚類體內， 使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增， 同時胎兒的敏感性非常強，

非常容易出現中毒的現象， 最後發育成畸胎。

生魚片。 魚肉中可能存在華枝睾吸蟲等寄生蟲， 除了加工時要徹底洗乾淨外， 烹調時還應注意煮熟煮透。 因此， 孕期最好不要吃生魚片。

有腐敗跡象的魚類。 魚類出現腐敗變質後， 會分解形成大量的組織胺，

從而誘發強烈的變態反應， 不利於孕婦的健康。 因此孕婦在孕期一定要避開這些魚類， 不要有扔掉可惜的想法。

鹹魚。 鹹魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽， 這種物質的致癌性非常強， 如果孕婦食用， 儘管對孕婦的健康並不會造成很大的影響， 但是卻會增加胎兒出生後患癌症的幾率。

孕婦吃什麼菜好之孕早期：

孕早期的媽咪們最為重要的就是及時調整自己的飲食， 儘早地從過往日常生活中不加節制地飲食中跳脫出來。 而此時肚中的寶寶也尚未成型， 准媽媽們孕吐的情況也是時有發生， 此時， 為了避免反胃嘔吐等情況發生影響食欲， 准媽媽們要儘量吃得清淡些， 以營養並且能勾起自己食欲的食物為主就好了。

這個階段准媽媽們一定要過渡好。 而在孕早期階段， 准媽媽們著重要補充的營養元素就是葉酸和鐵元素了。 相對于藥補， 准媽媽們不如從食物中去獲取這些元素， 不僅健康， 而且更能被寶寶充分吸收。 因而， 在孕早期的孕婦食譜中， 小編要推薦的蔬菜類食物就是玉米和土豆。 將玉米和土豆熬成濃湯， 其營養價值可是非常高的呢！相信玉米和土豆的味道， 也會讓准媽媽們一喝難忘的。

孕婦吃什麼菜好之孕中期：

懷孕進入孕中期， 相信准媽媽們都已經很好地適應了懷孕帶來的各種不適感， 而此時准媽媽們的孕吐反應也會減輕不少， 取而代之的是胃口大增， 食量開始慢慢加大。 此時， 准媽媽們要注意的就是，

要在飲食上做好控制， 雖然肚子餓會是這個階段的孕期婦女經常都會出現的症狀， 但是也依然不能仗著肚中有寶寶而不加節制地暴飲暴食， 飲食均衡、營養豐富是這個階段的准媽媽們要好好謹記的原則。 此時的寶寶已經開始在准媽媽們的肚子裡生長發育， 器官的分化、體型的增長都需要更多的蛋白質和鈣質的補充。 所以准媽媽們在菜類選擇上可以以豆製品等富含蛋白質的食物為主， 比如黃豆、黑豆、紅豆等等。 而冬瓜更是可以作為主食之一登上餐桌， 冬瓜湯可是很好的一味湯類飲品呢！

孕婦吃什麼菜好之孕晚期：

在孕晚期的孕婦吃什麼菜好的問題中， 小編推薦准媽媽們為了肚中寶寶的健康，

堅持多吃一些鈣質含量高的菜類， 譬如海帶等， 菠菜、青菜、白菜、花椰菜、莧菜等更是可以變成桌上常客。 除此之外， 准媽媽們還要記得多吃一些黑木耳哦！它可是孕婦吃什麼菜好這個問題中不得不提及的上好解答呢！

孕婦吃什麼菜好？在經過小編的一番細緻講解之後， 准媽媽們都記住了嗎？十月懷胎是一個漫長的過程， 但小編相信每一位准媽媽們都是甘之如飴的。 只要准媽媽們在懷孕期間調整好飲食， 就一定能為肚中的寶寶創設一個最佳的孕育環境， 讓寶寶成長得健健康康的。