處在懷孕早期的孕婦們常常會忽略這段時間的飲食， 由於沒有經驗， 也不知道自己什麼食物該吃， 什麼不該吃。 孕婦一定要認識到孕期的飲食是與胎兒健康發育息息相關的， 需要補充大量而全面的營養。 當然， 懷孕早期會出現噁心、嘔吐等不良反應， 導致孕婦沒有任何胃口、食欲不振。 可是懷著小寶寶的孕婦可不能什麼都不吃， 有一些食物可以幫助孕早期孕婦開胃， 不妨試一試。
懷孕早期飲食需注意哪些方面
眾所周知， 懷孕會的飲食安排還是相當重要的， 因為孕婦孕期和胎兒的健康都掌控在“它們”手中。
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懷孕期間注意飲食不能單一補進， 而且飲食的營養很關鍵， 需要夠孕婦和胎兒日常需求， 另外就是吸收消化方面注意了， 盡可能吃易吸收的， 這樣消化也不成問題。 比如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等是好選擇。
懷孕早期孕婦飲食：
1、攝入足量的蛋白質元素：蛋白質必須是要補充的， 而且是不能短的補充。 因為它對胎兒而言是幫助生長的營養， 如果缺失了， 胎兒的器官就會停滯生長， 因為營養輸送被阻礙了。 而且吸收蛋白質能讓孕婦的抵抗力增強些， 而且也能補腦， 比如肉、蛋、奶、豆類等食物就是好選擇，
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孕早期孕婦不能吃的6大食物
剛知道自己懷孕的時候， 孕媽們一定是既興奮又緊張。 可是對於這個小生命， 孕媽不知道應該如何好好照顧他。 懷孕早期又是胎兒發育的穩定期， 極易出現先兆性流產的現象， 這對孕婦和胎兒的生命都是一種威脅。 首先， 孕婦應該及時調整好自己的飲食。 懷孕之後， 很多東西是不適合孕婦食用的， 會影響到胎兒的發育。 就比如以下這6種食物， 孕婦需要繞道而行。
一、油條
明礬是含鋁的無機物， 對胎兒的大腦發育會有影響。 而很多油條在製作過程中都會加入明礬， 孕婦食用之後不健康也不安全。 為了胎兒的正常發育， 孕婦最好不要吃油條。
二、動物肝臟
雖然動物肝臟中含有豐富的維生素A、維生素D。
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孕婦懷孕早期吃什麼能開胃
懷孕早期， 由於早孕反應， 導致孕婦出現嘔吐、噁心、食欲不振等反應。 大多數孕婦都會覺得沒有胃口吃飯， 可是孕早期的胎兒剛開始發育， 需要補充很多營養。 孕媽不能不吃東西， 這樣對胎兒的健康會有很大的影響。 那麼， 孕早期吃什麼既能讓孕婦有胃口有食欲， 又能保證胎兒的營養所需呢?
孕早期孕婦如何有胃口
單從食物的顏色上來說， 色彩鮮豔的食物更能誘發孕早期孕婦的食欲， 例如番茄、黃瓜、山楂、蘋果等等。 這些蔬果不僅味道清淡爽口， 而且營養價值高， 很食欲孕早期沒有胃口的孕婦食用。
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一般來說， 孕早期的孕婦都會出現孕吐反應， 最好選擇容易消化吸收的食物， 也能緩解孕吐的不適， 餅乾、稀飯、麵包等都是不錯的選擇。 稀飯還能補充孕吐反應過後流失的水分。
孕早期， 孕婦在挑選食物上一定要符合自己的口味， 烹飪過程中要儘量保留食物本身的營養物質。 吃飯過程中要保持好心情， 可以聽些輕鬆愉悅的音樂， 這樣能説明孕婦減輕對早孕反應的煩躁感以及對孕期生活的恐懼。 孕婦的食欲增加了， 胎兒自然就能健康發育。
當然， 孕婦懷孕早期的時候不能不忌口， 因為還是有的飲食不適合給孕婦吃的， 比如木瓜、桂圓、柿子、和龍眼， 以免流產發生。
