懷孕怎樣保養乳☆禁☆房

懷孕怎樣保養乳☆禁☆房， 這個問題困惱了許多第一次懷孕姐妹。 都說乳☆禁☆房是女人的第二生命， 不僅讓一個女人更加 女性漂亮， 還是鏈接母子親情的紐帶。 那么， 孕婦應該怎樣保養乳☆禁☆房?生育健康網整理了“懷孕怎樣保養乳☆禁☆房”這篇文章， 告訴你懷孕期間怎樣保養乳☆禁☆房。

孕期由于激素作用， 乳☆禁☆房漸漸增大， 這時可用布類胸罩將乳☆禁☆房托起， 但不要壓住乳☆禁☆頭， 不要穿過緊的內衣， 以免影響乳☆禁☆房的發育和產后哺乳。

乳☆禁☆房平坦或凹陷者可每日兩次進行伸展和牽拉練習。

伸展法：將兩拇指放乳☆禁☆頭根部向兩側伸展，

上下左右轉動， 每次3至5分鐘。

牽拉法：用拇指和食指牽拉乳☆禁☆頭， 每次20-30下。

懷孕6個月后每日用溫水擦洗乳☆禁☆頭一次， 每次擦30至40下， 擦洗時不要用力過猛。 經常擦洗乳☆禁☆頭能增強乳☆禁☆頭皮膚的韌性， 可防止產后乳☆禁☆頭皮膚破裂。

妊娠晚期每天兩次進行乳☆禁☆房按摩， 促進乳☆禁☆房的發育。 按摩的方法是：孕婦取坐位， 用雙手手掌在乳☆禁☆房周圍輕輕按摩1至3分鐘， 然后用五個手指輕輕抓揉乳☆禁☆房10至20。

護理乳☆禁☆頭要點：

1.從懷孕4-5個月起， 經常用溫和皂水擦洗乳☆禁☆頭， 清除附在上面的乳痂， 并在乳☆禁☆頭上涂油脂。

2.如果乳☆禁☆頭上有硬痂樣的東西， 不要生硬去掉。 可在入睡前在乳☆禁☆頭上覆蓋一塊長約10厘米、涂滿油脂的四方紗布， 在第二天早晨起床后再把硬痂樣東西擦掉。

3.每次洗澡后，

先在乳☆禁☆頭上涂油脂， 然后用拇指和食指輕輕撫摩乳☆禁☆頭及其周圍皮膚;不洗澡時， 先用干凈柔軟的小毛巾擦拭乳☆禁☆頭， 然后采用以上方法按摩。

4.經常用干燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳☆禁☆頭皮膚， 這種刺激可增加乳☆禁☆頭表皮的堅韌性， 避免在寶貝吸吮時破損。

戴乳罩應該注意以下幾點：

·不用化纖布， 不透氣或不吸水的布做乳罩， 以免發生濕疹;

·用細軟的棉布制作乳罩;

·乳罩寧大勿小， 有利于淋巴液的正常流通;

·不要將乳罩放在洗衣桶中與其他衣物混洗;

·每次更換乳罩前應該將內側絨塵拂盡， 以防內衣纖維堵塞乳管致產后缺乳。

乳☆禁☆房保健操

1、背挺直， 抬頭挺胸， 身體站立， 雙肘緊貼兩側， 腋下各夾一本書， 手臂先彎曲平伸，

掌心向上， 接著將前臂往外水平伸展， 上臂緊貼身體， 保持此姿勢10秒鐘， 動作重復1次。

2、將嘴唇拉開， 呈微笑狀， 這個動作可收縮頸部的大肌肉， 剛強胸部組織， 提高彈性， 以提供更好的支撐效果。 重復15次， 你會很快注意到乳☆禁☆頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

3、維持胸部的緊實， 你可將雙手抬高， 于鼻前合攏。 此動作重復10次， 這時你會感到胸部也隨之運動。 此練習可同第二步驟同時做。

科專家指出， 以上三個動作不僅僅限于妊娠期間， 它可成為你長久健身的方法。

愛心提示：

1、孕婦最好別留長指甲， 以免做乳☆禁☆頭按摩時損傷皮膚， 引起不必要的感染。

2、乳☆禁☆頭牽引時手法和動作一定要輕柔， 時間要短， 以免引起子宮收縮。 如果子宮出現頻繁收縮應立即停止。

3、最好在咨詢產科保健醫生后根據自身的情況選用上述方法， 特別需要提醒的是， 有早產， 習慣性流產的孕婦， 不能采用以上方法矯正乳☆禁☆房， 只能在妊娠前或分娩后進行處理。

4、使用吸乳器時， 負壓不宜過大， 以免引起乳☆禁☆頭水腫。

tips：乳☆禁☆房脹痛怎么辦?

1.熱敷。 用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感;

2.按摩。 每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房， 不僅能緩解不適感， 還能促進乳腺發育。 但要避免長時間用手按摩或牽拉乳☆禁☆頭， 尤其是有習慣性流產、早產經歷的孕婦。

閱讀了本文， 你是否對懷孕怎樣保養乳☆禁☆房有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕中期保健欄目相關文章。

 
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