懷孕可以吃櫻桃嗎

1 懷孕可以吃櫻桃嗎?

懷孕可以吃櫻桃。

櫻桃在水果家族中的含鐵量居水果首位， 每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。 此外， 櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。 可見櫻桃的營養價值非常高!櫻桃味道酸甜， 還能促進食欲， 櫻桃是孕婦的理想水果。 妊娠婦女對鐵的需要量高， 櫻桃對防治准媽媽出現缺鐵性貧血有良好的效果， 又可增強體質， 健腦益智。 所以說， 懷孕可以吃櫻桃。

2 懷孕可以吃櫻桃嗎：懷孕吃櫻桃的好處

1、櫻桃可以為孕婦補充所需微量元素：櫻桃含有豐富的鐵元素，

有利生血， 並含有磷、鎂、鉀， 其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍， 都是孕婦懷孕期間所需的營養元素。 孕婦在懷孕期間容易出現因食欲不振， 偏食等而造成的營養不良的症狀， 櫻桃的多種維生素與營養素， 正好是孕婦欠缺的多種營養的補充。

2、櫻桃是孕婦預防貧血的首選：櫻桃含有大量的鐵元素， 能夠促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智， 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求。 妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質， 對鐵的需要量也大大提高， 孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。

3、養顏駐容：櫻桃營養豐富， 所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高， 尤其含鐵量高，

常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處， 能使面部皮膚紅潤嫩白， 去皺消斑。 對於孕婦來說， 櫻桃可以平衡皮質分泌， 延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。

4、孕婦吃櫻桃還能有益寶寶神經發展， 提高生出聰明寶寶的幾率哦。

3 懷孕可以吃櫻桃嗎：懷孕吃櫻桃的注意事項

1、櫻桃雖好， 但孕婦也要適量的吃， 否則會增加胃腸的額外負擔。

2、櫻桃為溫性食物， 大量食用易上火， 因此體熱、潰瘍的孕婦最好不要吃櫻桃。

3、選櫻桃時應注意， 選擇連有果蒂的、色澤光豔、表皮飽滿無凹陷者。

4、櫻桃不利於保存， 最好能夠新鮮吃用。 如果不能當天吃完， 就一定要放在冰箱中存放， 而且時間不能太長。 櫻桃適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。 櫻桃屬漿果類，

容易損壞， 所以一定要輕拿輕放。

5、腎病患者慎吃：櫻桃含鉀量高， 卻不可輕視， 每100克含鉀258毫克， 對於有腎病患者可不是一個小數字。 腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失， 病人就會發生少尿和水腫。 少尿時， 由於排鉀減少可有鉀瀦留， 如果患者食用過多的櫻桃， 患者就會出現高血鉀。 當血鉀>6.5毫摩爾/升時， 即可導致患者的心臟在數秒至數分鐘內停止跳動。 因此， 高血鉀可以說是慢性腎病的隱形殺手。

12 4 懷孕可以吃櫻桃嗎：懷孕吃櫻桃的食譜推薦

櫻桃蘿蔔

主料：胡蘿蔔300克， 雞蛋1個。

輔料：香油5克， 白糖、麵粉、水澱粉、醬油各50克， 番茄醬2525克， 精鹽2克， 味精1克， 醋15克， 植物油1000克。

制法

1、胡蘿蔔洗淨， 切成1.3釐米見方的丁， 放人沸水鍋內焯透，

撈出用涼水泡涼， 瀝去水分放入碗內， 加入雞蛋、水澱糊分、麵粉拌成糊狀。

2、將醬油、白糖、醋、番茄醬、精鹽、味精、水澱粉和50克清水放人碗內， 兌成芡汁。

3、炒鍋上火， 放人植物油， 燒至七成熱， 將胡蘿蔔丁掛糊後， 炸至表面酥脆呈金黃色時撈出瀝油。

4、炒鍋留底油少許， 倒人兌好的汁炒濃， 下胡蘿蔔丁， 翻炒均勻， 淋人香油， 盛入盤內即成。

風味特點：色澤紅潤， 外酥裡嫩， 鮮香適口。

功效：含有豐富的胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素是促進胎兒生長發育、增強母體抵抗力不可缺少的一種營養素。

櫻桃魚丁

食譜原料

主料： 魚 150克

調料： 植物油 30克 料酒 10克 白砂糖 5克 醋 5克 雞蛋清 20克 澱粉(豌豆) 5克 醬油 5克 大蔥 5克 薑 5克 大蒜 5克 辣椒油 5克

製作方法

1、將魚肉切成大片，

在大片上割斜直花刀， 再切成櫻桃大小的方丁;蔥薑切末。

2、將魚丁放蛋粉中抓拌均勻。

3、勺內加油燒至八成熱時， 將魚丁放入油中， 炸至焦黃色撈出。

4、勺內加油燒熱， 放入調料， 湯沸時， 調好口味， 勾芡， 再把魚丁下勺， 顛翻幾下， 加椒油即可。

適用人群：孕晚期的孕媽媽

功效：此粥具有清熱解毒調理和水腫調理的作用。

5 健康小提示

櫻桃營養豐富， 所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高， 尤其含鐵量高， 對於特殊時期的孕婦們櫻桃可以平衡皮質分泌， 延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。 當吃剩了櫻桃的時候， 不要扔掉， 留著櫻桃汁塗擦面部及皺紋處， 能使面部皮膚紅潤嫩白， 去皺消斑。

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