懷孕前飲食六大注意事項

養生之道網導讀：

不僅僅是在孕期的時候， 在懷孕之前， 也是需要做好相關的一些措施的。 在懷孕之前， 飲食也是需要做好相關的準備的。 下面就為各位簡單地介紹一下懷孕前的飲食六大注意事項：

1、不要偏食：如果孕婦長期挑食、偏食， 可造成營養不良， 會影響胎兒生長。 所以， 孕婦要攝取含有蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質和易消化食物。 多吃雞蛋、豆製品、花生、新鮮蔬菜和水果等。

2、不要喝碳酸飲料：如果在懷孕期間還喝可樂之類的碳酸飲料， 會損害胚胎的。 因為碳酸飲料主要是由2、6%咖啡因和可樂寧等生物鹼製成， 而這些物質會危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育。

3、不要營養過剩：懷孕期間， 不要大魚大肉。 孕婦過多地進食運動肝臟， 體內維生素A明顯增加， 會影響胎兒大腦和心臟發育， 甚至出現生☆禁☆殖☆禁☆器畸形。 所以孕婦不要營養過剩。

4、不要常喝咖啡：懷孕期間喝咖啡容易造成流產和胎兒畸形的危險。 因為咖啡中的咖啡因會作用於胚胎， 與細胞中去氧核酸結合引起突變。

5、不要抽煙：孕婦吸煙或吸二手煙會嚴重影響胎兒的發育。 因為煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒，

6、不要吃農藥污染的果菜：懷孕的時候吃了被農藥污染的蔬菜、水果後， 基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩， 會導致先天性畸形。

以上的六項就是在孕前的飲食注意事項， 相信大家都知道在孕前的飲食需要做好哪些準備的了。 不要認為還沒有懷孕就可以不注意飲食， 因為在孕前做好飲食的準備的話， 是有助於受孕的進行的。