由於怕孕期體重增加過多， 所以很多孕婦都會在懷孕期間儘量控制自己的體重增長。 這樣不僅麻煩， 而且容易出現問題。 應對此問題的最好辦法就是在懷孕前適當減重。 孕前就肥胖的女性對於未來的是有很多危害的。 所以科學的懷孕知識要求我們孕前一定要減重。 那麼如何才能夠健康減肥呢?如果不減肥會有哪些危害呢?下面就帶你去瞭解一下。
孕前肥胖的婦女大多缺乏健康的生活習慣， 如規律運動， 以及低糖、低鹽、低油、高纖的飲食等。 建議婦女減肥最好在懷孕前進行， 以飲食及運動控制，
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孕前肥胖會大幅增加孕婦及胎兒的危險!
懷孕前就已經過重或肥胖， 或是懷孕時體重增加過快， 都會增加罹患妊娠糖尿病、高血壓、子癲前症的風險， 而且生產過程發生難產、須剖腹產的機會都會增加， 也會提高胎兒發生巨嬰症、出生後低血糖的風險。 因此孕前及懷孕時維持適當體重是很重要的!
“一人吃、兩人補”?當心全胖在孕婦身上!
雖然現今社會營養過剩的問題已經大於營養不良， 但大多數長輩或是孕媽咪仍有“一人吃、兩人補”的觀念， 認為要多吃才會生出健康的小孩。 因此， 除了懷孕初期可能因妊娠反應造成食欲減低外，
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所有肥胖的女性基本都有一些共同點， 那就是缺乏運動。 所以孕前減重其實沒有什麼特別的方法， 就是要在控制好飲食的基礎上進行適當的運動。 如果你不願意這樣做， 那麼等懷上小寶寶之後可是一定會後悔的。 為了寶寶的健康， 為了未來家庭的幸福， 孕前進行健康減肥勢在必行。 還有就是不要被傳統的觀點所誤導， 過分補充營養， 導致孕期肥胖的發生。
