自從一懷孕， 我就總聽到有人說， 這個不能吃， 那個要多吃。 為了寶寶健康， 我也基本都照做了。 可是前兩天有人告訴我， 孕婦不該喝酸奶， 就得喝牛奶。 這可讓我有點接受不了， 因為我就是喜歡酸酸的味道， 不喜歡沒味的牛奶。 真就不能喝酸奶了嗎？
為了弄明白這事， 我專門請教了專家。 專家告訴我， 牛奶和酸奶其實可以互補， 只要不是妊娠反應過大的孕婦， 兩者交替著喝補鈣效果更好。
牛奶本身含鈣豐富， 且容易被機體吸收， 因此， 營養專家推薦， 孕婦最好每天喝250—500毫升牛奶， 以滿足孕期對鈣需求量的增加。
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在妊娠中后期， 孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高， 所以建議在選擇奶制品時， 最好牛奶和酸奶交替喝， 這樣對補鈣可起到更佳的效果。
但需要提醒的是， 由于酸奶的pH值較低， 某些孕早期反應強烈的孕婦， 可能出現泛酸情況， 這時就要適當避免了。
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