懷孕九個月孕婦須知

　妊娠第九個月孕婦須知／妊娠期

生理特點：第九個月是指滿三十二孕周后的四個孕周內。 此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟， 但已經相當發達了。 對于外部刺激， 他（她）不僅用整個身體動作， 而且能夠用面部表情作出反應了， 有喜歡或討厭的表情變化。 這個月的胎兒對來自母親體外的光開始有反應。 胎兒的體內的各個器官都發育成熟， 身體變成圓型， 皮膚有光澤。 身長約45厘米， 體重 約2500克。 妊娠到了第九個月， 宮底高達30 厘米左右。

孕婦須知：越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿， 要注意一次進食不要太多，

少食多餐， 把吃零食也算作飲食的一部分。 不刺眼的溫柔的光， 能增強胎兒大腦對明暗反應的節奏性， 促進大腦的發育和成熟。 建議未來的爸爸用手電筒移動照射未來媽媽的腹部， 訓練寶寶對光的敏感性。 隨著腹部的膨大， 消化功能繼續減退， 更加容易引起便秘。 多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。 沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔， 會抽筋、疼痛， 你睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。 許多孕婦會腰痛， 不必太介意， 分娩后自然痊愈。 由于精神上的疲勞和不安， 以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素， 你可能會經常失眠。 不必為此煩惱， 睡不著干脆看一會書， 心平氣和自然能夠入睡了。 離預產期還很遠， 卻多次出現宮縮般的疼痛， 或者出血， 這就是早產的癥狀， 應立刻到醫院檢查。 到了安排家事的時候了， 因為你隨時可能突然住院。 不要因主婦不在， 使家人措手不及。 就要到沖刺的時候了,不要以肚子為借口放縱自己酣吃酣睡,適量運動有助于你順利分娩。

本站提示：多吃蔬菜又容易造成吃鹽過多， 你不妨試著作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了， 放上蘿卜泥， 蘸檸檬汁吃。