懷孕九個月失眠怎麼辦

到了懷孕9個月的時候， 胎寶寶真的是越來越大， 孕媽媽也越來越笨了， 每天都會感覺很是疲憊， 但是到了晚上就會失眠， 休息不好即會怕影響胎兒的發育， 也會影響孕媽媽自身的健康， 那懷孕九個月失眠該怎麼辦呢？

不知道親們孕期的時候休息的怎麼樣啊？來說說我自己吧， 我的整個孕期休息的也還是參加錯的， 關鍵我心態好不多想， 現在都九個月了寶寶一切都好， 就在滿心期待的等待著寶寶的出生了， 但是不知道是不是太緊張的緣故， 這兩天晚上老是睡不著， 孕九個月失眠怎麼辦啊？

星寶寶小編說：懷孕九個月失眠可能是因為越來越大的腹部使心慌氣喘、胃部脹滿，

要注意一次進食不要太多， 少食多餐， 把吃零食也算作飲食的一部分。 隨著腹部的膨大， 消化功能繼續減退， 更加容易引起便秘。 多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。 沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔， 會抽筋、疼痛， 你睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。 許多孕婦會腰痛， 不必太介意， 分娩後自然痊癒。 由於精神上的疲勞和不安， 以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素， 可能會經常失眠。 不必為此煩惱， 睡不著乾脆看一會書， 心平氣和自然能夠入睡了。 就要到衝刺的時候了， 不要以肚子為藉口放縱自己酣吃酣睡， 適量運動有助於順利分娩。