此階段除了前一階段的營養素應該照常補充之外， 還需要加強下列營養素：
維他命c是負責細胞的結締組織與血管形成。
該吃什麼柑橘類的水果、奇異果、芭樂等。
維他命a、d、e， 以及維他命c是負責細胞的結締組織與血管形成， 增強免疫力， 在孕期的三個階段都應該多吃， 像是柑橘類的水果、奇異果、芭樂等。
視網膜連結， 腦神經的連結， 要多補充維他命a。
該吃什麼魚油、起司、全脂奶、地瓜、木瓜、南瓜、胡蘿蔔等。
有魚油、起司、全脂奶的含量豐富， 若有乳糖不耐症， 就用優酪乳來代替吧， 深黃色的蔬果像是地瓜、木瓜、南瓜、胡蘿蔔等等皆含量豐富。
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鈣質有助於胎兒的骨骼發育。
該吃什麼牛奶、鈣片、維他命d補充劑等。
此階段特別要補充鈣， 尤其對胎兒的骨骼發育有幫助， 像是牛奶、鈣片、維他命d補充劑等。 其中， 維他命d可經由曬太陽或經由食物中的蛋黃、牛奶等攝取。
腦神經細胞增生也需要儲存足夠的鐵質。
該吃什麼紅肉、紅莧菜、紅鳳葉、菠菜、葡萄、櫻桃、蘋果等。
加強鐵質， 媽媽要預留生產的出血， 寶寶前六個月的鐵質也需要加強， 並且腦神經細胞增生也需要儲存足夠的鐵質， 此時寶寶的髓鞘化繼續進行分化， 因此， 媽媽的食材選擇以紅肉的吸收率最好， 其它如豬血、鴨血、肝臟、蔬果等， 其中， 蔬菜類的紅莧菜、紅鳳葉、菠菜， 以及水果中的葡萄、櫻桃、蘋果等皆含有，
