懷孕不同階段的保健品選購重點

有些准媽媽對於孕期的營養攝取十分重視， 所以各種各樣的孕婦保健品常常不離左右。 實際上這樣做不僅沒有必要， 而且還是錯誤的。 要讓孕婦保健品能夠對保證起到更好的作用， 我們必須要知道在不同的懷孕階段我們自己和胎兒都需要哪些營養， 然而再根據所需的營養有針對性的購買保健品。 這也是如何按需購買保健品的關鍵。 下面我為大家列了一個表格， 在這個表格之中詳細標明了懷孕各個時期所需的營養重點， 瞭解了這些， 我們就知道如何按需購買保健品了。

媽媽寶寶需要的營養素

生理階段 需補充的營養素

孕前3個月 服用單一葉酸片或補充含葉酸的營養保健品。

孕早期 選擇含葉酸、多種維生素和微量元素營養保健品。

孕中期 吃含有維生素A、D、鈣、鐵、鋅的營養保健品。

孕晚期 吃含鐵、鈣、維生素A、D、E的營養保健品。

產婦 吃含有鐵、鈣、維生素D的營養保健品。

早產兒 補充鐵、維生素D、E、A、鈣， 但一定要注意含量， 應足以補充早產兒所需， 也要注意不能過量服用。

新生兒 補充維生素D、維生素K。 新生兒不適宜選用保健品。

嬰幼兒 需要補充維生素D、A、鈣、鐵。 不提倡給嬰兒吃其他保健品。

保健品的保健作用主要是因為其中含有人體所需的各種營養素， 但營養素之間也存在著相互促進、相互協同、相互拮抗作用。 如鋅和鐵， 過多攝入鋅， 可抑制鐵的利用和生物學功能;而過多攝入鐵， 又反過來影響鋅的吸收利用。 無論哪一類營養素， 再有營養價值， 在人體內的濃度都是有一定限度的， 過多了就會影響到其他營養素之間的平衡;營養素之間的平衡被打亂了， 就會影響某些營養素的吸收利用，

如何按需購買保健品其實一點也不難， 只要我們掌握好了不同懷孕階段的營養需求重點就可以了。 在懷孕早期， 胎兒所需的營養重點是我們非常熟悉的葉酸， 還有多種維生素， 在購買孕婦保健品的時候我們就可以以此為重點。 到了懷孕中期， 胎兒對於營養的需求逐漸增多， 保健品的選購自然也就要多樣化。 而孕晚期則要特別注意鈣質和維生素的補充。 當然， 這些都是建立在飲食不能滿足需要的時候才需要購買保健品， 否則營養攝取過多對胎兒也是不利的。