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懷孕34周健康飲食

這一段時間的飲食衛生尤其重要, 因為此期隨時可能分娩。 如果因飲食不當造成孕婦出現其他疾病, 如腸炎、肝炎等, 那麼對於分娩來說, 無疑是雪上加霜, 會影響分娩和產後媽媽及寶寶的健康。

理想膳食

本周營養原則為:食品多樣化、量適當、品質高、易消化、低鹽、低脂;注意曬太陽, 有利於鈣的吸收。

多吃什麼

孕媽媽消化功能減退, 容易引起便秘, 因此, 要多吃玉米、蔬菜等含纖維的食品;還可多吃綠豆、鴨肉等。

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