相信不少孕婦在懷孕的時候都會有睡眠不好的情況， 小編當初也是， 每天晚上都要起來或者醒來。 懷孕14周睡不好是怎麼回事呢？懷孕14周晚上睡不好會不會影響胎兒呢？懷孕14周晚上睡不好怎麼辦？
懷孕14周晚上睡不好怎麼辦？懷孕14周了， 全職在家， 吃吃喝喝睡睡都有人照顧， 我還挺輕閒的， 看來真正的考驗還在後頭呀。 我現在唯一的麻煩就是睡不好， 我也不知道是不是白天睡太多了， 現在到了晚上我還是挺興奮的， 按說現在胎動不厲害啊， 應該可以正常睡的， 我不知道怎麼了， 懷孕14周晚上睡不好怎麼辦？請大家幫幫我。
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星寶寶小編說：懷孕14周睡不好， 這是因為到了懷孕中期因子宮壓迫膀胱， 造成常常想小便的感覺， 一個晚上要起床好幾次， 造成睡眠中斷；此外因體重增加身體關節長時間過度負荷， 而有腰酸背痛、大腿關節疼痛、小腿脹麻的情形出現；而胎兒過密的胎動也常讓孕婦睡不安穩。
懷孕14周晚上睡不好也可能是消化不良， 運動量減少導致腸蠕動減慢會引起脹氣。 胎兒的長大， 子宮的增大會壓迫到腹腔臟器， 也會引起腹脹的感覺。 平時可適量活動， 少吃多餐， 吃清淡易消化的食物。 必要時還是要及時就醫查明情況。
懷孕14周晚上睡不好怎麼辦
換個軟硬適中的枕頭， 或平躺時在懸空的腰下放置支撐的軟墊，
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使用空調， 改善臥室內舒適的溫度。
睡前可喝杯溫牛奶或沖個溫水澡， 避免喝咖啡或其他刺激性飲料。
平時可做適當的產前運動。
午睡不要太久。
避免在床上看電視或閱讀書籍。
想睡的時候再上床睡覺。
學習睡前自我放鬆的小技巧。
可多攝取含有豐富鐵質的食物。
