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怎麼樣做有助順產？准媽媽都知道順產對寶寶比較， 可順產也是根據准媽媽的身狀況決定的， 不是每個人都可以順產的。 那麼， 怎麼樣做有助順產呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。怎麼樣做有助順產
秘密1 選擇合適年齡分娩
滿35歲的分娩已經屬於高齡初產婦。 隨著年齡的增長。 妊娠與分娩的危險係數升高。
首先， 年齡過大， 產道和會陰、骨盆的關節變硬， 不易擴張， 子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也較差， 以至於分娩時間延長， 容易發生難產。 其次孕婦年齡越大， 發生高血壓、糖尿病、心臟病併發症的機會越多，
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大多數醫學專家認為， 女性生育的最佳年齡是25～29歲左右， 處於這一年齡段的女性順產可能較大。
秘密2 孕期合理營養， 控制體重
寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒)， 母體的難產率會大大增加。 如果在產前檢查中醫生預測胎兒體重超過4000克， 一般就會建議產婦以剖宮產方式分娩。
正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩， 但是巨大兒的頭比較大， 胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處， 難以通過骨盆而不得不作剖宮產。 如果巨大兒身體比較胖， 雖然能勉強通過骨盆， 但是產婦分娩時要花九牛二虎之力， 最後可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。
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如果胎兒的肩部脂肪較多， 肩部特別寬， 就可能發生肩難產。
巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。 孕婦患有糖尿病， 胎兒的血糖也會持續增高， 並刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素， 這就勢必造成脂肪、蛋白質和糖元在胎兒體內蓄積過多， 從而導致胎兒長得大而肥胖。
為了控制新生兒的體重， 在妊娠期間， 孕婦應適當參加活動， 不要整天坐著、躺著。 多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物， 少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品， 如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。 最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克， 中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克， 前後共12千克左右為宜。
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秘密3 孕期體操
孕期體操不但有利於控制孕期體重， 還有利於順利分娩， 這是因為：
1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性， 使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少了產道的阻力， 使胎兒能較快地通過產道。 據有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者， 正常陰☆禁☆道產率顯著高於沒有做體操的產婦， 產程也較後者短。
2、孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。
當然， 懷孕畢竟是個特殊的生理過程， 准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備， 防止過度疲勞和避免宮縮。 另外， 有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。
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秘密4 矯正胎位
胎位是指胎兒在子宮內的位置與骨盆的關係。 正常的胎位應該是胎頭俯曲， 枕骨在前， 分娩時頭部最先伸入骨盆， 醫學上稱之為“頭先露”， 這種胎位分娩一般比較順利。 除此以外的其他胎位， 就是屬於胎位不正了， 包括臀位、橫位及複合先露等。
通常， 在孕7個月前發現的胎位不正， 只要加強觀察即可。 因為在妊娠30周前， 胎兒相對子宮來說還小， 而且母親宮內羊水較多， 胎兒有活動的餘地， 會自行糾正胎位。 若在妊娠30~34周還是胎位不正時， 就需要矯正了。
秘密5 定時做產前檢查
孕婦定期做產前檢查的規定， 是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的，
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整個妊娠的產前檢查一般要求是9-13次。 初次檢查一般在孕4個月， 在懷孕4-7個月內每月檢查一次， 孕8-9個月每兩周檢查一次， 最後一個月每週檢查一次;如有異常情況， 必須按照醫師約定複診的日期去檢查。
定期檢查能連續觀察各個階段胎兒發育和孕婦身體變化的情況， 例如胎兒在子宮內生長發育是否正常， 孕婦營養是否良好等;也可及時發現孕婦常見的合併症如妊娠高血壓、糖尿病、貧血等疾病， 以便及時得到治療， 防止疾病向嚴重階段發展而影響經陰☆禁☆道分娩。
在妊娠期間， 胎位也可發生變化， 如果及時發現，就能適時糾正。如果不定期做檢查或檢查過晚，即使發現不正常的情況，也會因為延誤而難於或無法糾正。因此，定期做產前檢查對順利分娩是十分必要的。
秘密6 做好分娩前的準備
預產期前一個月，准媽媽就應通過醫生或書本來瞭解有關分娩的知識，做好心理準備。預產期前2周，孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮，經過臥床休息，宮縮就會很快消失。
這段時間，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產前，孕婦要保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。
秘密7 導樂分娩
導樂是陪伴產婦分娩全過程的專業人員，她的工作是指導產婦進行順利自然的分娩。如果你請了一位導樂，分娩過程中，導樂每時每刻陪伴在產婦身邊，對產婦進行指導、觀察，進行“一對一”護理。通常當產婦子宮口開兩釐米時，導樂就要開始全程陪伴。整個產程中，導樂要指導產婦分娩的每個步驟，解釋宮縮陣痛的原因，為產婦打勁鼓氣，同時還需要為產婦進行心理疏導，幫助產婦克服恐懼心理。
經研究，有了導樂的全程陪護，產婦的心理壓力減輕，信心加強，醫院的自然分娩率大大提高，產後出血率、心臟缺氧率等明顯降低。
怎樣做有助於順產
盤點——有利於自然分娩的4種運動
1.增強肩臂肌肉力量的運動
a、盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方;兩條手臂向上屈肘，兩隻手的五指併攏，然後兩手放在肩上。
b、兩肘分別向前移動，然後兩手的手指略弓，手腕用力，稍加用力按壓肩部。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，兩手恢復原狀。
c、盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方。左手臂屈肘並小臂著地，右手臂向上舉起，上身向左側彎曲，同時右手臂向右伸展。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢復原狀。
d、孕婦盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方。右手臂屈肘並小臂著地，左手臂向上舉起，上身向右側彎曲，同時左手臂向左伸展。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢復原狀。
小提示：這一組運動中的每一個動作，可以重複做10次，要注意掌握節奏和疲勞程度。
2.增強臀腿肌肉力量的運動
a、取舒適姿勢端坐地毯上，兩條手臂自然地放在身體兩側，兩隻手掌著地，面部朝兩腿向前平伸;然後稍稍屈膝弓腿，腳跟著地，腳趾向上用力翹起，保持放鬆，小腿、腳踝、腳趾用力。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作。
b、保持剛才的姿勢，兩腿向前平伸，腳跟著地，腳面向前，腳趾伸進。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，可以使整個腿部、腳部受力，然後身體恢復原狀。
小提示：這一組運動中的每一個動作，可以重複做10次，注意動作要輕柔緩慢，轉動身體要適度。
3.增強腰背肌肉力量的運動
a、以舒適的姿勢側臥在地毯上，右手臂自然地放在身上，左手臂屈肘向頭部彎曲，並且把小臂枕於頭下，左腿向下伸直，右腿向上屈膝並放在一個枕頭上。以閉目養神的樣子心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作。按照這個姿勢，上身再向相反方向側臥，做同樣動作。
b、將兩條腿放鬆地跪在地毯上，向前弓腰，雙臂下伸，兩隻手扶地，兩條手臂與大腿平行，兩條小腿著地。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，使身體重心移向兩手和兩膝。
c、保持剛才的姿勢，孕婦將頭慢慢地低下，讓頸部用力地挺直。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，然後身體恢復原狀，使背部受力。
小提示：這一組運動中的每一個動作，可以重複做5-6次，一定要注意動作輕柔緩慢，充分放鬆腹部。
4.增強骨盆肌肉力量的運動
a、以舒適姿勢側臥在地毯上，上身抬起，右小臂著地並屈肘做支撐動作，右腿向內屈膝，左手臂自然地放在胸前，左腿抬起並向前伸直。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢復原狀，增加大腿牽引力，使骨盆放鬆變得靈活。保持剛才的姿勢，身體再轉向相反方向側臥，做同樣的動作。
b、以舒適姿勢側臥在地毯上，右手臂平放在地毯上並伸直，頭枕在臂上，右腿向前屈膝弓起，左手臂自然地放在胸前，屈肘並手掌著地，左腿抬起伸直，保持腿部肌肉的張力和彈性，並使骨盆得到活動。
c、取舒適的姿勢端坐地毯上，左腿屈膝盤起，右腿向前伸直，右手臂自然地放在身體旁邊，左手臂自然地放在右腿旁邊，彎腰並上身向前傾，頭低下。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，伸展脊柱，活動骨盆底肌肉和髖關節。保持剛才的姿勢，兩條腿交換位置，右腿屈膝盤起，左腿向前伸直，做同樣的動作後，身體恢復原狀。
小提示：所有的運動進行完畢，不要馬上躺下休息，放鬆身體地稍散散步，然後在椅子上安靜地休息片刻。
順產分娩全過程解析
一、分娩第一階段：宮口擴張
一般來說，這個階段經歷的時間比較長，初次分娩的產婦需要8～12個小時，有些需要的時間可能更長，而有些則更短。宮口擴張階段，一般有3個時期：潛伏期、活躍期和過渡期。
1、潛伏期：又叫預先分娩，子宮頸擴張至3-4釐米，通常持續6～8小時，每次宮縮的時間持續在20～60秒，間歇時間在20分鐘左右。一般來說，這個時期的宮縮會相對比較溫和一點。但是也不是每個產婦都是如此的。
這個時期待在家裡會比較舒適。如果第一次宮縮發生在夜間，可以繼續休息;如無法休息，可以做一些能分散注意力又不太劇烈的運動，有需要的話可以吃些夜宵，為分娩補充體力，最好選擇水分多一點的食物，利於補充分娩中所流失的水分。
2、活躍期：這個時期的宮縮會比較頻繁，也更加的劇烈。子宮頸開口也較快，一般子宮頸平均每小時至少擴張1釐米，直至擴張到8釐米左右。宮縮每次持續在40～60秒，強度會越來越大，間隔時間由開始時的5～7分鐘縮短至2～3分鐘。但也不是每個產婦都完全一樣的。
這個時期的產婦很可能會有一種痛沒有間歇的感覺，基本上這時的注意力會在自己身上可能沒法關注其他，或者理會他人。
3、過渡期：子宮頸由8釐米擴張到10釐米，通常持續時間約為1～2小時。每次宮縮持續在60～90秒，間歇時間為2～3分鐘。
這個時期對產婦來說，可能是最艱難的時候。劇烈的疼痛對於產婦的神經是個挑戰，可能一些產婦會想要放棄想要剖腹產，有些會情緒失控，大罵、哭泣等等發洩。但是，要注意保持體力，才能順利生下寶寶。
二、分娩第二階段：胎兒娩出
一般來說，這個階段需要約1～2個小時，初產婦一般在2小時以內，經產婦在1小時以內。也有短至10分鐘或者長達3小時的。宮縮每次仍持續60～90秒，間歇時間為2～4分鐘。
一旦子宮頸完全打開了，產婦就進入了胎兒娩出階段。此時隨著子宮收縮加強，宮口全開，胎頭先露部分開始下降至骨盆，隨著產程進展，宮縮加強，迫使胎寶寶從母體中娩出。這個階段的宮縮模式變化很大，強度也很大，也可能有很長時間的間歇期。隨著宮縮屏氣用力時，不適感會逐漸消失，產婦感受更多是一種壓迫感。一般採用直立位，能使宮縮增強。
產婦首先需要注意屏氣用力，要把自己的注意力放在控制呼吸和屏氣用力上，每次宮縮都要配合呼吸，然後屏氣在陰☆禁☆道處用力，用力的時間沒有特別限制，一般持續5～6秒的短時間即可。注意聽從醫生的指示用力，不可自行用力。在屏氣用力時，最好要放鬆陰☆禁☆道和會陰部的肌肉，否則效果就不佳。
這個階段可能會出現排便的現象，產婦不用覺得羞恥，這是一種正常的現象。排空糞便，可以使得分娩時寶寶可利用的空間增加，可以花更少的時間才能將寶寶娩出。若是產婦想要發洩情緒，可以發洩，這樣可以幫助消除影響分娩的不良因素。
接下來則是胎頭著冠，隨著每次宮縮的進行，胎頭露出的部分會不斷增大，在宮縮間歇期，胎頭又會縮回陰☆禁☆道內，當胎兒不再縮回而保留在陰☆禁☆道口處時，即稱為胎頭著冠。這個時候是最痛的時候，孕婦們要注意。此時在陰☆禁☆道口已經能看到寶寶的頭部，一般再過1～2個宮縮時間，寶寶就可以完全娩出了。
在胎兒娩出的最後關頭，產婦會被要求做短慢的呼吸，或者用口喘氣，並且不要使勁，主要是為了讓會陰部有足夠的時間慢慢伸展開，防止會陰撕裂。在子宮再次發生收縮時，胎兒前肩先下，然後是另一側肩膀，最後再一次用力，寶寶就出生了。
目前，國內很多醫院在胎頭著冠時就會採用會陰切開術，防止會陰部撕裂或者大出血，加快產程，將寶寶分娩出來。
寶寶出生後，醫生會檢查寶寶是否正常，一般會直接哭鬧，幾秒後寶寶就開始用肺呼吸了。產婦這時有力氣可以試著抱抱寶寶，若是沒有，先休息，等有精神了再來。
三、分娩第三階段：娩出胎盤
這個階段大約需要5～15分鐘，在寶寶出生後，宮縮會暫停一會兒又重新開始。胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口，只要再次用力，就可以將胎盤順利脫出。
為以防產後大出血，多數醫院會建議主動處理第三產程。會在胎兒娩出後給產婦注射一針催產素或麥角新堿，刺激子宮收縮，促進胎盤分娩。
胎盤娩出後，醫生或助產士會檢查胎盤及隔膜以確認它們全部被排出來了，任何留在子宮內的碎塊都應該被清理出來。若是沒有清理乾淨，醫生需將手伸入子宮，取出胎盤，這種手術需施行硬膜外麻醉，以緩解疼痛。
接下來就是剪斷臍帶了，那時，寶寶的肺臟擴張，臍帶會變白、變軟。因為臍帶上並沒有神經末梢的分佈，所以剪斷臍帶不會讓寶寶疼痛。一般可以用鉗子夾住臍帶，在距離寶寶身體2～3釐米處剪斷。 臍帶頭在10天后會自然癒合並脫落，留下的痕跡就是肚臍眼。
剪斷臍帶後，醫務人員會檢查產婦的陰☆禁☆道和會陰部有沒有撕裂傷，如果有損傷就先進行局部麻醉，然後迅速將傷口縫合好。若是產婦進行了會陰切開術，就要進行縫合手術。
等一切處理完畢，產婦會被送到產房。要注意的是，如果體力允許，這時應該儘快開奶並為寶寶哺乳。
上述就是為您介紹的怎麼樣做有助順產，相信大家都有所瞭解了。希望能夠幫助到大家。
如果及時發現，就能適時糾正。如果不定期做檢查或檢查過晚，即使發現不正常的情況，也會因為延誤而難於或無法糾正。因此，定期做產前檢查對順利分娩是十分必要的。秘密6 做好分娩前的準備
預產期前一個月，准媽媽就應通過醫生或書本來瞭解有關分娩的知識，做好心理準備。預產期前2周，孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮，經過臥床休息，宮縮就會很快消失。
這段時間，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產前，孕婦要保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。
秘密7 導樂分娩
導樂是陪伴產婦分娩全過程的專業人員，她的工作是指導產婦進行順利自然的分娩。如果你請了一位導樂，分娩過程中，導樂每時每刻陪伴在產婦身邊，對產婦進行指導、觀察，進行“一對一”護理。通常當產婦子宮口開兩釐米時，導樂就要開始全程陪伴。整個產程中，導樂要指導產婦分娩的每個步驟，解釋宮縮陣痛的原因，為產婦打勁鼓氣，同時還需要為產婦進行心理疏導，幫助產婦克服恐懼心理。
經研究，有了導樂的全程陪護，產婦的心理壓力減輕，信心加強，醫院的自然分娩率大大提高，產後出血率、心臟缺氧率等明顯降低。
怎樣做有助於順產
盤點——有利於自然分娩的4種運動
1.增強肩臂肌肉力量的運動
a、盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方;兩條手臂向上屈肘，兩隻手的五指併攏，然後兩手放在肩上。
b、兩肘分別向前移動，然後兩手的手指略弓，手腕用力，稍加用力按壓肩部。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，兩手恢復原狀。
c、盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方。左手臂屈肘並小臂著地，右手臂向上舉起，上身向左側彎曲，同時右手臂向右伸展。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢復原狀。
d、孕婦盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方。右手臂屈肘並小臂著地，左手臂向上舉起，上身向右側彎曲，同時左手臂向左伸展。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢復原狀。
小提示：這一組運動中的每一個動作，可以重複做10次，要注意掌握節奏和疲勞程度。
2.增強臀腿肌肉力量的運動
a、取舒適姿勢端坐地毯上，兩條手臂自然地放在身體兩側，兩隻手掌著地，面部朝兩腿向前平伸;然後稍稍屈膝弓腿，腳跟著地，腳趾向上用力翹起，保持放鬆，小腿、腳踝、腳趾用力。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作。
b、保持剛才的姿勢，兩腿向前平伸，腳跟著地，腳面向前，腳趾伸進。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，可以使整個腿部、腳部受力，然後身體恢復原狀。
小提示：這一組運動中的每一個動作，可以重複做10次，注意動作要輕柔緩慢，轉動身體要適度。
3.增強腰背肌肉力量的運動
a、以舒適的姿勢側臥在地毯上，右手臂自然地放在身上，左手臂屈肘向頭部彎曲，並且把小臂枕於頭下，左腿向下伸直，右腿向上屈膝並放在一個枕頭上。以閉目養神的樣子心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作。按照這個姿勢，上身再向相反方向側臥，做同樣動作。
b、將兩條腿放鬆地跪在地毯上，向前弓腰，雙臂下伸，兩隻手扶地，兩條手臂與大腿平行，兩條小腿著地。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，使身體重心移向兩手和兩膝。
c、保持剛才的姿勢，孕婦將頭慢慢地低下，讓頸部用力地挺直。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，然後身體恢復原狀，使背部受力。
小提示：這一組運動中的每一個動作，可以重複做5-6次，一定要注意動作輕柔緩慢，充分放鬆腹部。
4.增強骨盆肌肉力量的運動
a、以舒適姿勢側臥在地毯上，上身抬起，右小臂著地並屈肘做支撐動作，右腿向內屈膝，左手臂自然地放在胸前，左腿抬起並向前伸直。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，身體恢復原狀，增加大腿牽引力，使骨盆放鬆變得靈活。保持剛才的姿勢，身體再轉向相反方向側臥，做同樣的動作。
b、以舒適姿勢側臥在地毯上，右手臂平放在地毯上並伸直，頭枕在臂上，右腿向前屈膝弓起，左手臂自然地放在胸前，屈肘並手掌著地，左腿抬起伸直，保持腿部肌肉的張力和彈性，並使骨盆得到活動。
c、取舒適的姿勢端坐地毯上，左腿屈膝盤起，右腿向前伸直，右手臂自然地放在身體旁邊，左手臂自然地放在右腿旁邊，彎腰並上身向前傾，頭低下。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，伸展脊柱，活動骨盆底肌肉和髖關節。保持剛才的姿勢，兩條腿交換位置，右腿屈膝盤起，左腿向前伸直，做同樣的動作後，身體恢復原狀。
小提示：所有的運動進行完畢，不要馬上躺下休息，放鬆身體地稍散散步，然後在椅子上安靜地休息片刻。
順產分娩全過程解析
一、分娩第一階段：宮口擴張
一般來說，這個階段經歷的時間比較長，初次分娩的產婦需要8～12個小時，有些需要的時間可能更長，而有些則更短。宮口擴張階段，一般有3個時期：潛伏期、活躍期和過渡期。
1、潛伏期：又叫預先分娩，子宮頸擴張至3-4釐米，通常持續6～8小時，每次宮縮的時間持續在20～60秒，間歇時間在20分鐘左右。一般來說，這個時期的宮縮會相對比較溫和一點。但是也不是每個產婦都是如此的。
這個時期待在家裡會比較舒適。如果第一次宮縮發生在夜間，可以繼續休息;如無法休息，可以做一些能分散注意力又不太劇烈的運動，有需要的話可以吃些夜宵，為分娩補充體力，最好選擇水分多一點的食物，利於補充分娩中所流失的水分。
2、活躍期：這個時期的宮縮會比較頻繁，也更加的劇烈。子宮頸開口也較快，一般子宮頸平均每小時至少擴張1釐米，直至擴張到8釐米左右。宮縮每次持續在40～60秒，強度會越來越大，間隔時間由開始時的5～7分鐘縮短至2～3分鐘。但也不是每個產婦都完全一樣的。
這個時期的產婦很可能會有一種痛沒有間歇的感覺，基本上這時的注意力會在自己身上可能沒法關注其他，或者理會他人。
3、過渡期：子宮頸由8釐米擴張到10釐米，通常持續時間約為1～2小時。每次宮縮持續在60～90秒，間歇時間為2～3分鐘。
這個時期對產婦來說，可能是最艱難的時候。劇烈的疼痛對於產婦的神經是個挑戰，可能一些產婦會想要放棄想要剖腹產，有些會情緒失控，大罵、哭泣等等發洩。但是，要注意保持體力，才能順利生下寶寶。
二、分娩第二階段：胎兒娩出
一般來說，這個階段需要約1～2個小時，初產婦一般在2小時以內，經產婦在1小時以內。也有短至10分鐘或者長達3小時的。宮縮每次仍持續60～90秒，間歇時間為2～4分鐘。
一旦子宮頸完全打開了，產婦就進入了胎兒娩出階段。此時隨著子宮收縮加強，宮口全開，胎頭先露部分開始下降至骨盆，隨著產程進展，宮縮加強，迫使胎寶寶從母體中娩出。這個階段的宮縮模式變化很大，強度也很大，也可能有很長時間的間歇期。隨著宮縮屏氣用力時，不適感會逐漸消失，產婦感受更多是一種壓迫感。一般採用直立位，能使宮縮增強。
產婦首先需要注意屏氣用力，要把自己的注意力放在控制呼吸和屏氣用力上，每次宮縮都要配合呼吸，然後屏氣在陰☆禁☆道處用力，用力的時間沒有特別限制，一般持續5～6秒的短時間即可。注意聽從醫生的指示用力，不可自行用力。在屏氣用力時，最好要放鬆陰☆禁☆道和會陰部的肌肉，否則效果就不佳。
這個階段可能會出現排便的現象，產婦不用覺得羞恥，這是一種正常的現象。排空糞便，可以使得分娩時寶寶可利用的空間增加，可以花更少的時間才能將寶寶娩出。若是產婦想要發洩情緒，可以發洩，這樣可以幫助消除影響分娩的不良因素。
接下來則是胎頭著冠，隨著每次宮縮的進行，胎頭露出的部分會不斷增大，在宮縮間歇期，胎頭又會縮回陰☆禁☆道內，當胎兒不再縮回而保留在陰☆禁☆道口處時，即稱為胎頭著冠。這個時候是最痛的時候，孕婦們要注意。此時在陰☆禁☆道口已經能看到寶寶的頭部，一般再過1～2個宮縮時間，寶寶就可以完全娩出了。
在胎兒娩出的最後關頭，產婦會被要求做短慢的呼吸，或者用口喘氣，並且不要使勁，主要是為了讓會陰部有足夠的時間慢慢伸展開，防止會陰撕裂。在子宮再次發生收縮時，胎兒前肩先下，然後是另一側肩膀，最後再一次用力，寶寶就出生了。
目前，國內很多醫院在胎頭著冠時就會採用會陰切開術，防止會陰部撕裂或者大出血，加快產程，將寶寶分娩出來。
寶寶出生後，醫生會檢查寶寶是否正常，一般會直接哭鬧，幾秒後寶寶就開始用肺呼吸了。產婦這時有力氣可以試著抱抱寶寶，若是沒有，先休息，等有精神了再來。
三、分娩第三階段：娩出胎盤
這個階段大約需要5～15分鐘，在寶寶出生後，宮縮會暫停一會兒又重新開始。胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口，只要再次用力，就可以將胎盤順利脫出。
為以防產後大出血，多數醫院會建議主動處理第三產程。會在胎兒娩出後給產婦注射一針催產素或麥角新堿，刺激子宮收縮，促進胎盤分娩。
胎盤娩出後，醫生或助產士會檢查胎盤及隔膜以確認它們全部被排出來了，任何留在子宮內的碎塊都應該被清理出來。若是沒有清理乾淨，醫生需將手伸入子宮，取出胎盤，這種手術需施行硬膜外麻醉，以緩解疼痛。
接下來就是剪斷臍帶了，那時，寶寶的肺臟擴張，臍帶會變白、變軟。因為臍帶上並沒有神經末梢的分佈，所以剪斷臍帶不會讓寶寶疼痛。一般可以用鉗子夾住臍帶，在距離寶寶身體2～3釐米處剪斷。 臍帶頭在10天后會自然癒合並脫落，留下的痕跡就是肚臍眼。
剪斷臍帶後，醫務人員會檢查產婦的陰☆禁☆道和會陰部有沒有撕裂傷，如果有損傷就先進行局部麻醉，然後迅速將傷口縫合好。若是產婦進行了會陰切開術，就要進行縫合手術。
等一切處理完畢，產婦會被送到產房。要注意的是，如果體力允許，這時應該儘快開奶並為寶寶哺乳。
上述就是為您介紹的怎麼樣做有助順產，相信大家都有所瞭解了。希望能夠幫助到大家。