怎樣自然回奶？

（配圖）

1， 飲食

回奶的3~5天內儘量少進湯汁（包括水）及下奶的食物， 使乳汁分泌逐漸減少以致全無。

2， 洗澡

洗澡的時候儘量不用太熱的水沖洗乳☆禁☆房， 減少乳☆禁☆房部位的血液遁環， 這也可以有利於回奶。

3， 斷乳

如果寶貝對母乳依賴很強， 可逐漸斷奶。 從每天喂母乳6次， 先減少到每天5次， 先停止夜間的餵奶， 也是為了減少餵奶次數。 等媽咪和寶貝都適應後， 再逐漸減少， 直到完全斷掉。 切忌持續讓寶貝吮吸， 否則會延長回乳時間。

4， 配方奶

開始斷奶時， 可讓寶貝每天喝些配方奶， 以逐漸適應牛奶餵養。 斷奶前， 改由爸爸或家人哄寶貝睡覺，

小叮嚀：

斷乳期間， 如若乳☆禁☆房脹滿疼痛， 媽咪可用涼水毛巾敷在乳☆禁☆房兩側， 能減輕疼痛， 並有利於回奶。 有的媽咪在斷乳後， 用手觸摸乳☆禁☆房時可以感覺到一些硬塊， 通常這些腫塊過一段時間會自然吸收， 媽咪不必擔心。