卵子和精子是形成胚胎并發育成胎兒的物質基礎， 只有當二者質量最好的時候結合并在最佳的環境中發育， 才能孕育一個健康的胎兒。 因此， 在計劃懷孕的時候， 應注意選擇最佳受孕時機。 一般說來， 選擇在婚后2一3年生育較好。 在理想的生育年齡期間， 選擇最有利于優生的時機受孕， 稱之為計劃受孕。
計劃受孕應注意以下幾方面：
(1)應選擇在雙方身體健康的時候受孕 此時卵子和精子亦是健康的。 患病時或精神不佳時最好不要受孕， 因為患病或精神不佳在不同程度上影響精子、卵子的質量。
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(2）創造良好的受孕環境 夫婦的生理和心理狀態對受孕有直接影響， 安靜、舒適、協調的 環境有益于人的身心健康， 有益于生殖細胞和受精卵的發育。 因此， 應在氣候宜人， 夫婦雙方精神飽滿、心情愉快的情況下受孕。
(3)在準備受孕前的1個月雙方要加強營養 多吃富含蛋白質及維生素的食物， 以供給精子、卵子充足的營 養。 同時要戒煙戒酒， 特別是受孕的當天應嚴禁飲酒。
(4)正確掌握排卵期 女性1個月一般只有一個卵子發育成熟并排出， 其壽命為24小 時左右， 一般月經周期的第12一16天為排卵期， 如果此時性☆禁☆交， 受 孕可能性就較大。 在準備受孕的1個月內， 性☆禁☆交次數不能太過頻繁， 以每周2次為宜， 以免影響精子數量及質量。 一般精子的壽命為48 小時。
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(5）同房時間選擇早晨起床前 因為晚上人一般比較疲勞， 而早晨經過休息， 精力充沛， 且早晨 女性易測排卵期， 男性激素水平高。 對于那些不易受孕的夫婦， 同房的最佳時間是下午5一7點。 因 為大多數婦女在下午3一7點這段時間排卵。 而精子的數量及質量在 下午這段時間達到高峰， 此時同房女性最容易受孕。 以上只是為計劃懷孕的夫婦提供參考而已， 如果說哪條最重要， 當然要以身心處于最佳狀態為上。
所屬欄目:孕婦注意事項
