怎樣知道你的寶寶營養夠了？

媽媽對寶寶的營養狀況總是特別在意， 不過， 在意歸在意， 卻很少有人知道該怎樣來評判寶寶的營養狀況究竟是否良好。 有時候， 即便寶寶營養狀況明明很好， 媽媽也常常感覺心裡沒底， 因為心裡沒底， 就很容易為了保險拼命往寶寶的小肚子裡瞎填塞食物。 結果事與願違， 好心的媽媽常常因此辦了壞事， 使寶寶的營養狀況越來越糟糕。

1、 觀察寶寶的精神狀態

如果寶寶看起來很愉快， 吃東西很香， 睡眠也很好。

每次睡醒後， 他們精神狀態不錯， 眼睛靈活有神， 活潑好動， 不磨人， 不沒完沒了哭鬧， 那就說明他的營養足夠。

2、觀察寶寶的體格發育

體重和身高的增長， 是衡量寶寶營養狀況是否正常最可靠的依據， 尤其是體重。 媽媽可觀察寶寶的這兩項指標是否符合正常標準， 如果符合， 那寶寶一般都不會有什麼問題。

寶寶的體重， 媽媽可按體重增長的倍數來算：6個月時已增加到出生時體重的2倍， 1周歲約為3倍， 2周歲時約為4倍， 3周歲時約4-6倍;媽媽也可據體重增長的速度來算：在最初3個月， 寶寶每週體重增180-200克， 3—6個月每週增加150-180克， 6-9個月每週增加90-120克， 9-12個月每週增加60-90克， 第2年平均增加2500-3000克， 2歲以後平均每年增加2000克左右， 一直持續到青春發育期。

寶寶的身高， 在出生後第一年長得最快。 1-6個月時每月平均長2.5釐米， 7-12個月每月平均長1.5釐米， 周歲時可比出生時增長25釐米，

第2年增長速度減慢， 全年僅增長10-12釐米， 2歲後增長速度更為放慢， 平均每年僅長6-7釐米， 直到青春發育期。

3、觀察寶寶的外貌

如果寶寶的小臉紅潤， 頭髮濃密， 黑而有光澤;皮膚細膩有質感， 不粗糙;嘴唇、眼皮的內面以及指甲是淡紅色的， 那就沒問題， 他的營養肯定足夠。

4、測量寶寶皮下脂肪厚度

皮下脂肪厚度， 是體現寶寶營養狀況好壞的一個重要標誌。 當寶寶營養不良時， 他的皮下脂肪變薄。 通常消減的順序先是腹部， 然後是軀幹、小胳膊和小腿， 最後是面部。 媽媽可經常用拇指和食指， 將寶寶的腹部皮膚捏成一個皺褶， 如果這個皺褶厚度大約在1釐米以上， 那就說明寶寶營養足夠。

當然也不能大於1釐米太多，

脂肪太多， 寶寶可能就偏胖了。 除了測量脂肪厚度之外， 媽媽還可以摸摸寶寶的肌肉， 看看是否結實、有彈性。 如果肌肉鬆弛缺少彈性， 寶寶就可能營養不良。