怎樣知道乳量夠不夠?

　乳量夠不夠?這常常是哺乳中的母親十分關心的問題， 一般可以這樣來判斷：

1、孩子吃奶時可聽見連續的“咕咚、咕咚”的吞咽聲， 且吸力很大， 幾分鐘后吃奶力漸減弱且慢， 最后吐出奶頭或僅含著奶頭不吸吮， 吃奶后又較安靜。

2大便正常(每天2--3次)。

3、吃奶后保持2--3小時不吵鬧.

4、孩子體重增長。

5、母親的乳☆禁☆房飽滿， 乳☆禁☆房上的靜脈顯而易見， 用手輕壓容易使乳汁流出， 這些都表明母乳充足。 

反之， 如小兒吃奶的時間長；吃奶后常哭鬧；尿量、便量少；體重增長不明顯；母親乳☆禁☆房不脹滿， 就提示母乳可能不足。 產婦乳汁不足的原因是很多的，

如產婦飲食不足、營養不良、平時健康狀況較差、睡眠不好、過度疲勞、精神刺激、情緒緊張、乳脹時未及時排空、還有產婦服用某些影響乳汁分泌的藥物， 如阿托品、乙羝酚及抗甲狀腺藥等等。 

乳汁不足時該如何增加母乳量呢?首先要安定情緒， 樹立信心， 避免氣惱或度勞累。 要多吃富含蛋白質、碳水化合物、維生素的食物， 如魚、肉、蛋、牛奶、蔬菜、水果等， 多吃些富有營養的湯汁， 如雞湯、魚湯等。 其次要正確科學地喂奶(如盡早吸吮乳☆禁☆頭、刺激乳汁分泌， 按需哺乳， 乳脹時排空， 母嬰分離時保持泌乳)。 因為乳☆禁☆房是一個精致的供需器官， 吸奶越勤分泌越多。 再者， 也可請醫生指導服用一些催奶的中藥， 如山海螺沖劑之類的。

如確屬乳腺發育不良所致的乳汁不足， 則可采用混合喂養(母乳+牛奶、奶粉等的人工喂養)。 對孩子來說， 純母乳喂養優于混合喂養， 混合喂養優于人工喂養。 為了孩子的健康成長， 希望我們爭取純母乳喂養。 

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。