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怎樣減輕分娩疼痛？很多准媽媽面臨分娩的時候， 最關心的問題之一應該就是怎樣減輕分娩疼痛了。 下面小編就給大家介紹一下減輕疼痛的方法。
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自然分娩痛感到底從哪兒來
人類總是對於未知的東西感覺到害怕， 這是因為不知道疼痛的底線在哪裡。 比如幼稚園的寶寶， 第一次打針的時候， 會對長長的針頭感到恐懼， 但打完針之後， 知道不過就像被文字咬一口的感覺， 於是， 在之後的打針裡就不會再懼怕這種疼痛了。
女人生孩子也是一樣的感覺。 在准媽咪還沒有分娩之前， 各種疼痛都只是准媽咪們自己的想像而已。 尤其是加上過來人繪聲繪色的描述， 讓准媽咪對於自然分娩愈加的恐懼了。
從客觀上來說， 分娩肯定是有痛覺的， 因為在分娩過程中， 會牽扯子宮鄰近的某些組織器官， 產生局部痛感。 但在分娩過程中，
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四種原因痛上加痛
1、子宮收縮過強
子宮收縮過強可以分為兩種情況， 一種是協調性過強， 一種是不協調過強。
協調性子宮收縮過強， 僅僅是子宮收縮力過強， 如果產道阻力不強， 宮頸在短時間內迅速張開， 導致總產程不超過3個小時。 這就是我們通常說的急產。
不協調性子宮收縮過強則是因為外界因素造成臨產後分娩的梗阻， 比如說不適當地使用催產藥或胎盤早剝等， 引起子宮肌層強直性痙攣性收縮。
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2、准媽媽們精神狀況不佳
分娩中准媽媽的心理是十分複雜的， 一方面她們要忍受從未經歷過的疼痛， 另一方面又會擔心寶寶和自己的情況。 第一次生產的媽媽， 在分娩中難免會產生焦慮、恐懼等不良的情緒。
過度的緊張就會加劇分娩中孕媽媽的疼痛感， 使媽媽們產生一系列的神經內分泌反應， 造成耗氧量增加、心臟負荷加重。 血流量減少等。
3、分娩知識缺乏
如果准媽媽和准爸爸對分娩知識完全沒有準備， 對整個過程都沒有瞭解， 那麼准媽媽也就無法應對因為無知產生的不良情緒。 同時， 在分娩中也不會利用相應的方法去緩解疼痛。
4、過於緊張會增加痛感
很多時候， 對未知疼痛的恐懼心理也是造成疼痛感增強的原因。
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怎樣減輕分娩疼痛
1、私人陪練產前分娩預演
減少分娩痛的第一步， 准媽咪們需要詳細、完整地瞭解分娩過程及相關的知識， 這在婦嬰醫院的“孕婦學校”都會有專家進行專業的指導和講解。 有的醫院還為產婦設置了模擬完整的待產、分娩過程的預演， 整個過程包括從開始有臨產徵兆、接診、模擬分娩等各個環節。 這樣的辦法通過讓產婦熟悉臨產時的流程和醫院的環境、設施，
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2、溫水浴分娩鎮痛
瞭解了分娩過程， 那只是破解分娩痛的第一步， 進入產房之前， 洗個溫水浴， 借助溫水的浮力作用， 抵消地心引力， 能很好促使宮頸口擴張， 幫助接受體內強勁的湧出力， 舒緩了產婦的緊張情緒， 有效地減輕產痛， 縮短產程， 促進順利分娩。
3、丈夫陪產家庭式分娩
進了產房， 准媽咪最好的精神後盾--丈夫或者家人， 也能有效地消除產婦恐懼、緊張等情緒。 婦嬰醫院的家庭式分娩通過產房家庭化佈置， 產婦的丈夫、家屬陪伴分娩等方式， 很好地運用了親情對產婦的心理慰藉、支持作用， 消除她們對醫院的恐懼， 降低痛覺反射， 為輕鬆分娩創造有利的環境和條件。
4、音樂分娩鎮痛
分娩當中聽點輕鬆熟悉的音樂，准媽咪們是不是覺得會很特別？其實，這也是鎮痛分娩的一種方式。聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近，在專業的音樂心理治療師指導下，可通過音樂對大腦的刺激，分泌內啡呔類物質，將聽覺中樞調節至興奮狀態，抑制痛覺中樞，使痛感明顯降低。另外，音樂可以緩解焦慮，有助於加速分娩的進程。如果聽到的音樂是你平時進行放鬆訓練時一直使用的曲子，那麼你無論何時聽到它，你的身心都會獲得自動的放鬆。
5、全程導樂陪伴分娩
如果對“毛手毛腳”的准爸爸信心不夠，那就為自己的分娩請一個經驗豐富的隨身“教練”吧！她會時刻陪伴在產婦的旁邊，教你如何呼吸、如何用力，不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵，她會根據對自身分娩的體會和經驗，提供有用的方法和建議來減緩產婦的痛苦，以促進分娩過程的順利完成。
現在醫院提供的有助於分娩減痛的方法主要有如下說到的幾種
1、播放節奏舒緩、音律優美的音樂。
2、讓產婦坐到健康球（一種塑膠材質的、有彈性的圓球，直徑約有1米左右）上，主動上下晃動以減輕痛感。
3、將磁療片貼到腰背部較明顯的酸痛部位。
也可以選擇無痛分娩，無痛分娩並不是真的“無痛”，它只是做到盡可能減輕分娩時的體痛，而且，在宮口開口到3釐米之前是不建議做無痛麻醉的，而宮口開口0～3釐米之間，是相對最痛苦、也是最慢的一段產程，對此，准媽媽應有充分的思想準備。但這些都是輔助性的，最起決定作用的是准媽媽堅定的信心。
分娩時要注意什麼
1、 剛開始不要使勁用力，不得不說女人生孩子實在是非常痛，難於形容，一般宮縮來臨都會忍不住使勁用力，但切記不要用力，配合呼吸減痛法，根據宮縮的強弱情況呼吸，放鬆，不要到處亂抓命令使勁。第一過程如果用力，不僅會使宮口開的速度變慢，自己還有精疲力盡。
2、 一定要好好吃東西，生孩子是件體力活，而且時間較長，有的甚至一兩天，所以一定要好好吃，如果不吃就堅持不到最後，最後沒有力氣生，那就白費勁了。
3、不要大喊大叫，在生產過程中，不像電視裡演的一樣，亂叫，其實亂叫不僅會浪費體力而且可能會導致肚子脹氣不舒服，只到生產後肚子還脹氣難受。
4、生孩子的時候如果破水了就要用成人紙尿褲了，就不能上廁所尿尿，只能躺床上解決所有問題，這個時候就一定要放鬆自然的尿在紙尿褲上，不然就需要導尿管協助了，增加尿道感染的風險。
其實，分娩是人類的一種本能，在過去技術不如現在發達的年代，幾乎所有人都是自然分娩的。由此可見，分娩的疼痛並非無法忍受。待產的准媽咪們一定要對自己有信心，輕鬆面對順產。
為輕鬆分娩創造有利的環境和條件。4、音樂分娩鎮痛
分娩當中聽點輕鬆熟悉的音樂，准媽咪們是不是覺得會很特別？其實，這也是鎮痛分娩的一種方式。聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近，在專業的音樂心理治療師指導下，可通過音樂對大腦的刺激，分泌內啡呔類物質，將聽覺中樞調節至興奮狀態，抑制痛覺中樞，使痛感明顯降低。另外，音樂可以緩解焦慮，有助於加速分娩的進程。如果聽到的音樂是你平時進行放鬆訓練時一直使用的曲子，那麼你無論何時聽到它，你的身心都會獲得自動的放鬆。
5、全程導樂陪伴分娩
如果對“毛手毛腳”的准爸爸信心不夠，那就為自己的分娩請一個經驗豐富的隨身“教練”吧！她會時刻陪伴在產婦的旁邊，教你如何呼吸、如何用力，不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵，她會根據對自身分娩的體會和經驗，提供有用的方法和建議來減緩產婦的痛苦，以促進分娩過程的順利完成。
現在醫院提供的有助於分娩減痛的方法主要有如下說到的幾種
1、播放節奏舒緩、音律優美的音樂。
2、讓產婦坐到健康球（一種塑膠材質的、有彈性的圓球，直徑約有1米左右）上，主動上下晃動以減輕痛感。
3、將磁療片貼到腰背部較明顯的酸痛部位。
也可以選擇無痛分娩，無痛分娩並不是真的“無痛”，它只是做到盡可能減輕分娩時的體痛，而且，在宮口開口到3釐米之前是不建議做無痛麻醉的，而宮口開口0～3釐米之間，是相對最痛苦、也是最慢的一段產程，對此，准媽媽應有充分的思想準備。但這些都是輔助性的，最起決定作用的是准媽媽堅定的信心。
分娩時要注意什麼
1、 剛開始不要使勁用力，不得不說女人生孩子實在是非常痛，難於形容，一般宮縮來臨都會忍不住使勁用力，但切記不要用力，配合呼吸減痛法，根據宮縮的強弱情況呼吸，放鬆，不要到處亂抓命令使勁。第一過程如果用力，不僅會使宮口開的速度變慢，自己還有精疲力盡。
2、 一定要好好吃東西，生孩子是件體力活，而且時間較長，有的甚至一兩天，所以一定要好好吃，如果不吃就堅持不到最後，最後沒有力氣生，那就白費勁了。
3、不要大喊大叫，在生產過程中，不像電視裡演的一樣，亂叫，其實亂叫不僅會浪費體力而且可能會導致肚子脹氣不舒服，只到生產後肚子還脹氣難受。
4、生孩子的時候如果破水了就要用成人紙尿褲了，就不能上廁所尿尿，只能躺床上解決所有問題，這個時候就一定要放鬆自然的尿在紙尿褲上，不然就需要導尿管協助了，增加尿道感染的風險。
其實，分娩是人類的一種本能，在過去技術不如現在發達的年代，幾乎所有人都是自然分娩的。由此可見，分娩的疼痛並非無法忍受。待產的准媽咪們一定要對自己有信心，輕鬆面對順產。