生產過後， 大約有50½80媽媽會出現情緒不穩的狀況， 通常只要先生、家人給予充分的支持與協助， 幾天後就能有所改善。 不過， 在生理、心理或其他各種複雜因素的影響下， 在產後數天到數周後， 仍有10½15媽媽會由產後鬱悶發展成產後憂鬱症。
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產後憂鬱症有什麼症狀？
產後憂鬱症是一種心理的疾病， 也是一種令人不愉快的疾病， 大多數罹患此症的媽媽， 會認為自己無法適應嬰兒與家庭的要求。 而事實上， 產後憂鬱症表現出的症狀很多， 以下就列舉最常見， 也是影響生活最深的七大主要症狀， 產後媽媽與家人可以根據各類症狀的描述， 作為產後憂鬱症的初步檢測。
1.憂鬱的情緒
經常覺得憂鬱、沮喪和無助， 也常感到疲倦、缺乏精力， 或是經常沒有理由的哭泣；有時會認為自己被大家排斥、很可憐， 也常動不動就發脾氣。
2.焦慮的情緒
身體常出現嚴重的疼痛感（多發生頭部、頸部或背部），
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3.驚慌與緊張的情緒
對每天的情境感到困惑和驚慌， 但這些情緒並無法預測， 因此， 會覺得很痛苦、緊張， 也無法鎮靜， 甚至會覺得自己好像快要爆炸了。
4.強迫性的不適當想法
對於某些人、事或情境， 出現強迫性的想法， 認為自己會傷害家人， 特別是寶寶。 所以， 常會覺得非常害怕， 並伴隨著罪惡感。
5.無法集中注意力
在看書、看電視甚至對話時， 無法集中注意力。 即使簡單的事也會感到混亂， 必須耗費許多精力才能解決， 記憶力變得非常差。
6.睡眠障礙
出現不同形式的睡眠障礙，
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7.對性☆禁☆生☆禁☆活喪失興趣
憂鬱症常見的症狀是對性☆禁☆生☆禁☆活完全喪失興趣， 因此， 先生必須有耐心， 以免影響夫妻關係。
我好像得了產後憂鬱症， 該怎麼辦？
如果在生產之後， 憂鬱的症狀已經持續了一段日子， 最好在親密的家人或朋友的陪同下， 尋求醫生的專業協助。 在看診之前， 請試著把自己觀察到身體與心理不舒服的症狀， 逐一的紀錄下來， 如此， 可以協助醫生作出作最確的診斷。
產後憂鬱症是一種真實存在且身心相互影響的疾病， 因此，
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除了醫生的協助之外， 找個善體人意的家人或朋友談一談， 對於抒解情緒、放鬆心情是有很大幫助的。 此外， 由於憂鬱的媽媽相當害怕一個人獨處， 所以， 最好可以有人輪流陪伴， 直到狀況好轉為止。
對於憂鬱的媽媽來說， 要照顧孩子（新生兒或還有其他的孩子）和處理家務， 已經是過重的負擔， 會使得憂鬱的情況變得更糟， 因此， 必須請先生、親朋好友幫忙分擔。 但是， 並不建議讓寶寶和媽媽分開， 因為分離引發的思念與失落感， 可能會使得憂鬱感更加嚴重。
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面對產後憂鬱症這樣的心理疾病， 親密家人、朋友們無私的包容與協助， 是產後媽媽最重要的支持力量。 不過， 憂鬱症狀再加上照顧新生兒的責任， 會使得產後憂鬱症的恢復期需要幾周或幾個月的時間， 因此， 產後媽媽必須有相當的耐心， 並且經常與家人、朋友溝通， 才能讓他們瞭解你真正的需求。
我該怎麼照顧自己？
罹患產後憂鬱症的媽媽，非常需要正常的生活作息與充分的休息時間。因為規律的生活作息、良好的生活習慣，可以讓產後媽媽保持情緒穩定，不會那麼焦慮、緊張；而悠閒地到戶外走走，做做運動、曬曬陽光也有助於抒解情緒。不過，只要覺得累了，就要儘量多休息，即使躺在床上睡不著，也可以試著放鬆自己，以免身體過於勞累，影響病情的恢復。
除此之外，很多憂鬱的媽媽常會忘了吃東西，但是當身體處於低血醣的狀態時，會使得憂鬱的症狀變得更糟、更明顯。所以，千萬別忘了定時吃飯，或是喝杯熱的、甜的飲料（像是熱巧克力），有助於平穩起伏不定的情緒。
其實，產後憂鬱症就像是產後媽媽的〝心〞感冒了，只要及早正視問題，儘快尋求醫生專業的協助，進行妥善的治療，就能減少許多不必要的痛苦、逐漸重拾歡笑，享受寶寶誕生帶來的喜悅。
我該怎麼照顧自己？
罹患產後憂鬱症的媽媽，非常需要正常的生活作息與充分的休息時間。因為規律的生活作息、良好的生活習慣，可以讓產後媽媽保持情緒穩定，不會那麼焦慮、緊張；而悠閒地到戶外走走，做做運動、曬曬陽光也有助於抒解情緒。不過，只要覺得累了，就要儘量多休息，即使躺在床上睡不著，也可以試著放鬆自己，以免身體過於勞累，影響病情的恢復。
除此之外，很多憂鬱的媽媽常會忘了吃東西，但是當身體處於低血醣的狀態時，會使得憂鬱的症狀變得更糟、更明顯。所以，千萬別忘了定時吃飯，或是喝杯熱的、甜的飲料（像是熱巧克力），有助於平穩起伏不定的情緒。
其實，產後憂鬱症就像是產後媽媽的〝心〞感冒了，只要及早正視問題，儘快尋求醫生專業的協助，進行妥善的治療，就能減少許多不必要的痛苦、逐漸重拾歡笑，享受寶寶誕生帶來的喜悅。