生孩子的痛被列為十級疼痛， 這讓不少准媽媽糾結到底選擇順產還是剖腹產， 如果符合順產的條件， 最好順產， 對寶寶和媽媽都好， 剖腹產只是一種備用方案。 而決定順產的准媽媽， 一定在孕期科普了很多有利於順產的方法， 比如怎樣能減輕分娩的陣痛、無痛分娩真的不痛嗎、分娩如何用力等等。
分娩雖然很痛， 但分娩時間的長短確實因人而異的。 有的產婦很快就能生下寶寶， 而有的產婦宮口開得很慢， 分娩時間相對較長。 怎樣才能減少的分娩的時間， 少受些痛苦呢？
分娩知識：怎樣生孩子快
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喝覆盆子茶
喝覆盆子茶有助於宮口的擴張， 加快順產進程， 但不是對每個人都有效， 准媽媽在孕晚期的時候不妨一試， 不過最有利於順產的還是多多運動。 來看看有助於順產的運動有哪些。
有助於順產的運動
1.早晚散步：散步可以幫助胎兒下降入盆， 鬆弛骨盆韌帶， 為分娩做預備。 散步時媽媽最好邊走動， 邊按摩， 邊和寶寶交談。 散步可分早晚兩次安排， 每次30分鐘左右， 也可早 中晚3次， 每次20分鐘。 散步最好選擇環境清幽的地方， 四周不要有污染物， 不要在公路邊散步。
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2.小馬步：手扶桌沿， 雙腳平穩站立， 慢慢彎曲膝蓋， 骨盆下移， 兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。 接著， 慢慢站起， 用腳力往上蹬， 直到雙腿及骨盆皆豎立為止，
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3.劃腿運動：手扶椅背， 右腿固定， 左腿劃圈， 做畢還原， 換腿繼續做， 早晚各做5—6次。
4.腰部運動：手扶椅背， 緩緩吸氣， 同時手臂用力， 腳尖踮起， 腰部挺直， 使下腹部緊靠椅背， 然後慢慢呼氣， 手臂放鬆， 腳還原， 早晚各做5—6次。
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5.骨盆運動：雙手雙膝著地， 吸氣弓背， 吐氣， 同時抬頭， 上半身儘量往上抬， 反復10次。
6.上下搖擺骨盆：用雙手和雙膝支撐身體， 頭和軀幹在同一水平線。 收腹， 保持該姿勢數秒鐘， 同時輕輕搖擺背部。 然後放鬆腹部和背部， 降低背部， 儘量保持背部水準， 重複上述動作。 這可以加強腰部肌肉， 幫助減輕分娩時的背痛。
分娩知識：怎樣生孩子快
小編的話
產程長還是短， 個體差異很大，
