養生之道網導讀：
順產對大人和孩子都是很有好處的。 那麼， 孕婦如何才能順產呢？為了給大家提供幫助， 下面小編來介紹一下孕婦如何才能順產。孕婦如何才能順產
一、合適年齡分娩是能否順產的條件之一
大多數醫學專家認為， 女性生育的最佳年齡是25～29歲， 處於這一年齡段的女性順產可能較大。 隨著年齡的增長， 妊娠與分娩的危險係數升高。 首先， 年齡過大， 產道和會陰、骨盆的關節變硬， 不易擴張， 子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也較差， 以至於分娩時間延長， 容易發生難產。 其次孕婦年齡越大，
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二、孕期合理營養， 控制體重可以幫助你順產
寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒)， 母體的難產率會大大增加。 巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。 孕婦患有糖尿病， 也會導致胎兒長得大而肥胖。 理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克， 中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克， 前後共12千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上， 就有可能使寶寶長得過大。
三、孕期體操讓你順產更容易
孕期運動不但有利於控制孕期體重， 還有利於順利分娩， 這是因為：
1、鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，
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2、運動可緩解准媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。
當然， 准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備， 防止過度疲勞和避免宮縮。 另外， 有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。
四、定時做產前檢查
孕婦定期做產前檢查的規定， 是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的， 其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況， 以便於早期發現問題， 及早糾正和治療。 使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。
五、矯正胎位
通常， 在孕7個月前發現的胎位不正，
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六、做好分娩前的準備
預產期前2周， 孕婦需要保持正常的生活和睡眠，
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怎樣快速順產
一、舉杠鈴、舉啞鈴
孕媽咪通過托舉一些小重量的杠鈴和啞鈴可以增強手臂的忍耐力， 還能增強腹部和腰部肌肉的柔軟力。 除此之外， 孕媽咪也可以散步或者做一下孕婦體操， 對順產也很有幫助。
二、訓練力量：蹲舉
幫助孕媽咪順產的方法就是要訓練孕媽咪的力量， 比如說練習蹲舉：孕媽咪雙手自然下垂， 雙腳和肩同寬， 腳尖正對前方， 吸氣然後下蹲， 蹲到大腿和地面呈水準位置再吐氣站立。
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三、側腔呼吸
孕媽咪吸氣時要儘量讓肋骨感覺向兩側擴張， 吐氣時則是要讓肚臍向背部靠攏， 這樣能夠提高骨盆底部和腹肌的收縮能力。
運動注意事項
產前1個月， 孕媽咪就應該向醫生或者借助書籍來瞭解有關分娩的知識， 做好臨盆的心理準備。 重要的是孕媽咪要保證充足的睡眠時間和正常的生活起居， 為分娩做好充足的體力準備。 分娩前， 孕媽咪心情要保持穩定， 宮縮一旦開始， 就要堅定信心， 積極配合醫生，讓順產過程能順利進行，讓自己和寶寶一起平安的賭過分娩期。
孕晚期選擇運動類型時一定要選強度適中，符合孕婦體力的運動，運動幅度不要大，不然容易導致臍帶繞頸，甚至導致流產等嚴重後果，因此像平地散步和孕婦瑜伽是孕媽咪不錯的選擇。
此外，孕媽咪應該明白，不同孕期的運動幅度是不一樣的，孕早期的運動幅度要小，避免過多的運動量導致流產；孕中期因為身體狀態等各方面都比較穩定，所以可以適當加大運動幅度，延長運動時間；到了孕晚期，孕婦體重大大增加，運動量也要相應減少，醫生提醒，孕婦每運動半小時就應該休息下，避免引起疲勞。
多數孕媽咪認為像掃地、拖地板等家務勞動可以起到運動的作用，因此就用它來代替散步、孕婦瑜伽等活動，其實，這是不科學的。因為掃地、拖地有很多彎腰動作，對於孕晚期的准媽媽來講不太合適，而且做家務屬於疲勞運動，孕媽咪還是要選擇那些無負擔、不勞累的家務為好。
總之，孕媽咪有空就多散散步，練練瑜伽，這是不錯的選擇，少做一些彎腰的家務活，避免讓自己勞累哦。
順產BB頭部變形影響智力？NO
在生產的時候，顱骨中各塊骨骼受到擠壓後相互錯開，適應骨盆產道。再加上寶寶頭骨非常柔軟，容易受到產道擠壓而變形，所以剛出生的寶寶頭顱有點尖尖的。所以，很多媽咪會問：寶寶頭部都變形了會不會變得不聰明了？跟小編一起去研究下吧。
一、胎寶順產出生頭部變形是正常的嗎？
@草莓布丁：寶寶順產，但是從出生到寶寶現在滿月，頭頂還是有點尖尖的，頭部兩側有輕微的凹陷，這是正常的嗎？以後會不會慢慢恢復？
小編有話說：胎寶接近分娩期的幾天或幾周內，小胎寶的頭會朝下慢慢地降入媽媽的骨盆內，顱骨也就慢慢地適應了媽媽骨盆的形狀，這種現象稱為塑形。寶寶在媽媽的生產過程中遭受擠壓而變形，媽媽們大可不必擔心，寶寶的頭部有很強的可塑性，會隨著新生兒的而不斷發育自行恢復。
胎寶出生頭部變形？孕媽孕期提前預防
控制寶寶體重。要防止寶寶因順產頭變形，建議孕媽要注意孕期飲食，嚴格控制好寶寶的體重，避免胎寶過大，這樣順產導致的寶寶頭部變形、產婦側切的幾率就會下降一些。
孕媽媽多運動。在孕期時多運動，不但能夠控制好體重，還對分娩很有好處。媽媽不妨試試快步走，孕婦瑜伽等助力生產的運動。
二、順產寶寶頭部變形會影響智力嗎？
首先，我們一起來看一下會影響寶寶大腦是否聰明的因素有哪些？
寶寶的大腦是否聰明受神經細胞的數量、單個突觸傳遞資訊的能力兩個方面影響。
科學研究發現，每分鐘胎寶都會生成10萬個神經細胞，值得注意的是，神經細胞在胎寶時期會反復進行分裂和繁殖，但是在出生後卻會停止這些活動。也就是說，孩子在一生中使用的神經細胞數位是在胎寶時期就已經決定了的。
其次，沒有科學證明產道擠壓會影響寶寶智力。
胎寶時期寶寶的各個顱骨之間連接是相對鬆散而且縫隙相當大，所以寶寶的頭部會因為產道的擠壓而有點變形，但寶寶的腦部發育不會因為頭顱的外形而受到影響。而且這種變形會隨著新生兒的不斷成長發育，而自行恢復。
順產時產道擠壓雖然會對寶寶的腦容積、溝回產生的一些影響，但沒有科學證明這種變化對寶寶的智力是有影響的。因為產道擠壓既不會令寶寶的神經細胞數量增加，也並沒有任何的研究表明這種擠壓能夠使得寶寶"突觸"傳遞資訊的性能得到提升，所以說產道擠壓讓孩子更聰明的說法是沒科學依據的。
三、順產胎寶頭部變形問題大解答
1、影響胎寶頭型變形的原因
嬰兒胎位不正：例如橫位或頭部在上，那麼出生當天即可發現頭部受子宮的壓力造成一些特殊頭型。
多胎：雙胞胎可能互相爭取空間或頭部互相擠壓，造成頭型不正。
生產時使用外力：引產時使用真空吸引、產鉗，有時會形成血腫。出生後，不願側向血腫處睡，也就形成歪斜頭。
2、寶寶順產導致的頭部變形和產鉗印痕會伴隨寶寶一輩子嗎？
不會的，因為寶寶身體的自我修復能力很強，一般兩三個月後會有所恢復，嚴重點的一年半載也能恢復得差不多了。
3、寶寶頭部變形，媽媽可以用手搓圓嗎？
一般不需要，因為寶寶會自己修復，如果需要用手撫摸矯形，必須在醫生的監督指導下進行，因為沒經驗的媽媽可能會導致寶寶受傷害。
4、寶寶頭部變形 可以恢復嗎？
當然是可以的，因為小寶寶的頭部是具有很強的可塑性的。在前囟門閉合之前，寶寶的頭顱都是一直在塑形的。一般來說，有的寶寶在出生後的幾天，頭部變形的情況就會慢慢恢復，頭型逐漸變圓。有的寶寶在2、3個月後，頭部可以變成標準的圓形。頭顱的自然恢復只是時間的長短問題，媽媽們不用太過擔心。
孕婦如何才能順產就介紹到這裡了，如果您還有其他相關內容想要瞭解的，可以流覽相關的文章。
積極配合醫生，讓順產過程能順利進行，讓自己和寶寶一起平安的賭過分娩期。孕晚期選擇運動類型時一定要選強度適中，符合孕婦體力的運動，運動幅度不要大，不然容易導致臍帶繞頸，甚至導致流產等嚴重後果，因此像平地散步和孕婦瑜伽是孕媽咪不錯的選擇。
此外，孕媽咪應該明白，不同孕期的運動幅度是不一樣的，孕早期的運動幅度要小，避免過多的運動量導致流產；孕中期因為身體狀態等各方面都比較穩定，所以可以適當加大運動幅度，延長運動時間；到了孕晚期，孕婦體重大大增加，運動量也要相應減少，醫生提醒，孕婦每運動半小時就應該休息下，避免引起疲勞。
多數孕媽咪認為像掃地、拖地板等家務勞動可以起到運動的作用，因此就用它來代替散步、孕婦瑜伽等活動，其實，這是不科學的。因為掃地、拖地有很多彎腰動作，對於孕晚期的准媽媽來講不太合適，而且做家務屬於疲勞運動，孕媽咪還是要選擇那些無負擔、不勞累的家務為好。
總之，孕媽咪有空就多散散步，練練瑜伽，這是不錯的選擇，少做一些彎腰的家務活，避免讓自己勞累哦。
順產BB頭部變形影響智力？NO
在生產的時候，顱骨中各塊骨骼受到擠壓後相互錯開，適應骨盆產道。再加上寶寶頭骨非常柔軟，容易受到產道擠壓而變形，所以剛出生的寶寶頭顱有點尖尖的。所以，很多媽咪會問：寶寶頭部都變形了會不會變得不聰明了？跟小編一起去研究下吧。
一、胎寶順產出生頭部變形是正常的嗎？
@草莓布丁：寶寶順產，但是從出生到寶寶現在滿月，頭頂還是有點尖尖的，頭部兩側有輕微的凹陷，這是正常的嗎？以後會不會慢慢恢復？
小編有話說：胎寶接近分娩期的幾天或幾周內，小胎寶的頭會朝下慢慢地降入媽媽的骨盆內，顱骨也就慢慢地適應了媽媽骨盆的形狀，這種現象稱為塑形。寶寶在媽媽的生產過程中遭受擠壓而變形，媽媽們大可不必擔心，寶寶的頭部有很強的可塑性，會隨著新生兒的而不斷發育自行恢復。
胎寶出生頭部變形？孕媽孕期提前預防
控制寶寶體重。要防止寶寶因順產頭變形，建議孕媽要注意孕期飲食，嚴格控制好寶寶的體重，避免胎寶過大，這樣順產導致的寶寶頭部變形、產婦側切的幾率就會下降一些。
孕媽媽多運動。在孕期時多運動，不但能夠控制好體重，還對分娩很有好處。媽媽不妨試試快步走，孕婦瑜伽等助力生產的運動。
二、順產寶寶頭部變形會影響智力嗎？
首先，我們一起來看一下會影響寶寶大腦是否聰明的因素有哪些？
寶寶的大腦是否聰明受神經細胞的數量、單個突觸傳遞資訊的能力兩個方面影響。
科學研究發現，每分鐘胎寶都會生成10萬個神經細胞，值得注意的是，神經細胞在胎寶時期會反復進行分裂和繁殖，但是在出生後卻會停止這些活動。也就是說，孩子在一生中使用的神經細胞數位是在胎寶時期就已經決定了的。
其次，沒有科學證明產道擠壓會影響寶寶智力。
胎寶時期寶寶的各個顱骨之間連接是相對鬆散而且縫隙相當大，所以寶寶的頭部會因為產道的擠壓而有點變形，但寶寶的腦部發育不會因為頭顱的外形而受到影響。而且這種變形會隨著新生兒的不斷成長發育，而自行恢復。
順產時產道擠壓雖然會對寶寶的腦容積、溝回產生的一些影響，但沒有科學證明這種變化對寶寶的智力是有影響的。因為產道擠壓既不會令寶寶的神經細胞數量增加，也並沒有任何的研究表明這種擠壓能夠使得寶寶"突觸"傳遞資訊的性能得到提升，所以說產道擠壓讓孩子更聰明的說法是沒科學依據的。
三、順產胎寶頭部變形問題大解答
1、影響胎寶頭型變形的原因
嬰兒胎位不正：例如橫位或頭部在上，那麼出生當天即可發現頭部受子宮的壓力造成一些特殊頭型。
多胎：雙胞胎可能互相爭取空間或頭部互相擠壓，造成頭型不正。
生產時使用外力：引產時使用真空吸引、產鉗，有時會形成血腫。出生後，不願側向血腫處睡，也就形成歪斜頭。
2、寶寶順產導致的頭部變形和產鉗印痕會伴隨寶寶一輩子嗎？
不會的，因為寶寶身體的自我修復能力很強，一般兩三個月後會有所恢復，嚴重點的一年半載也能恢復得差不多了。
3、寶寶頭部變形，媽媽可以用手搓圓嗎？
一般不需要，因為寶寶會自己修復，如果需要用手撫摸矯形，必須在醫生的監督指導下進行，因為沒經驗的媽媽可能會導致寶寶受傷害。
4、寶寶頭部變形 可以恢復嗎？
當然是可以的，因為小寶寶的頭部是具有很強的可塑性的。在前囟門閉合之前，寶寶的頭顱都是一直在塑形的。一般來說，有的寶寶在出生後的幾天，頭部變形的情況就會慢慢恢復，頭型逐漸變圓。有的寶寶在2、3個月後，頭部可以變成標準的圓形。頭顱的自然恢復只是時間的長短問題，媽媽們不用太過擔心。
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