你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠“節食”， 就能實現你的局部減肥瘦腰夢想， 那可就大錯特錯了！現在傳授給你臨時抱佛腳的減腰快速運動方法， 讓你在短短的幾天中， 就能擁有迷人的腰段！
★四步驟轉腰運動：
平躺、膝蓋彎起腳板著地，
手指放在耳邊；仰臥起坐后上身轉向左面（此刻吐氣、肩膀放松），
再轉回正面、緩緩躺下。
右邊的動作也一樣，
各重復10次。
★躺臥曲膝：
平躺、雙手平放兩側，
膝蓋呈90度。
吐氣并將膝蓋拉往右肩，
回復，
再拉往右肩，
重復10次。
★側彎曲膝：
平躺、雙手平放兩側，
膝蓋呈90度。
用雙腳的力量往身邊右側壓至距離地板15公分，
其實在生小孩後，有變胖的情況，是很正常的啊。而根據你的情況來看，你是可以通過以下的方法來給自己減掉手臂的肉肉啊。是非常適合你的啦。那麼，方法是：瘦手臂瑜伽，1.淺坐在椅子上，挺直背部，右手向上舉起，... [詳細答案]
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並不提倡產後劇烈運動，產後瘦身應當注意：1、合理調整飲食，新媽媽應儘量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水... [詳細答案]
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產後瘦身一直是困擾媽媽們的煩心事，不管選擇什麼方式瘦身，都要堅持住 [詳細答案]
