4月29日， 剛剛生完孩子的張梓琳在微博曬自拍， 還分享了自己瘦身的秘訣：“吃得香、睡不好， 三天六斤不是夢， 母乳大法好。 ”
圖片來源於微博截圖
照片中的張梓琳長髮披肩， 襯托出好氣色， 關鍵是20號剛生完孩子的她， 露出纖細白嫩的胳膊， 產後體型已然恢復得相當不錯。
媽媽們紛紛跟張梓琳取經， 微博下簡直成了交流經驗的場所：“瘦成這樣簡直了， 為什麼我一直瘦不下來。 ”“果然是母乳大法好。 ”“看見你瘦了我感覺好害怕（這是一個胖子的評價）。 ”張梓琳還在留言中同網友交流，
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哺乳真的有助於減肥嗎？
經過十月懷胎營養儲備的媽媽們， 體內儲存了大量的熱量和脂肪， 而哺乳有利於母體釋放額外的卡路里， 加速體內新陳代謝， 不用節食， 就可以達到減肥的目的。 因為孕婦在生產前體內會存積約36000卡的熱量， 以供哺乳時期使用。 在哺乳過程中， 母體會消耗大量的熱量， 而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。 也就是說， 採取母乳餵養方式哺乳， 腹部皮下脂肪首先會得到消耗。 相反， 孕婦產後若不哺乳， 這些熱量不能散發出去， 不但不利於保持體型， 還容易造成發胖。 以每天哺乳5次為例， 可以額外消耗500卡熱量，
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為什麼有的哺乳期的孕婦瘦不下來呢？
不少新科媽媽雖然是母乳餵養， 但是飲食方面搭配不科學， 以至於自己出現營養過剩的問題， 自然會引起發福的現象。 但是也正因為如此， 很多哺乳期的媽媽開始用節食減肥的方法來減肥， 這是不健康的。
母乳餵養階段， 新媽咪每天需要額外補充500卡路里的食物作為哺乳的營養。 但當寶寶開始食用其他食物後， 新媽媽可以將這個數值減少為250卡路里。 當不再進行母乳餵養後， 就無需進行額外的攝入了。 在食材上的選擇， 對於哺乳期減肥也很重要。 為了避免過多攝入脂肪，
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