幾款坐月子食譜有助於寶寶大腦發育

媽媽吃什麼就等於寶寶吃什麼。 那麼， 產後飲食就成了非常關鍵的問題， 寶寶的大腦發育的兩個高峰期， 第一個是在媽媽的子宮裡， 而第二個高☆禁☆潮是在0-3之間。 因此， 母乳的營養就顯得尤其重要， 那麼， 月子裡產婦吃什麼對寶寶的大腦發育有幫助。 下面就為您介紹幾款坐月子食譜。

坐月子食譜一、黃芪豬肝湯

此湯菜有益氣養血通乳作用。 適於產後氣虛血少、乳汁分泌不足者食用。

原料：豬肝500克， 黃芪60克， 精鹽少許。

製作：

1、將豬肝洗淨;黃芪洗淨， 切片， 用紗布包好。

2、沙鍋置火上， 加適量水， 放入黃芪包、豬肝， 共煮成湯，

特點：肝鮮嫩， 湯清。

坐月子食譜二、鯽魚奶湯

食材：鯽魚1條， 牛奶50毫升， 蔥、鹽、黃酒等調味料

製作方法：

將鯽魚去磷及內臟後， 洗淨， 下油鍋略煎， 再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉， 湯至乳白色將好時， 放入牛奶， 煮開即可。

食用方法：吃魚喝湯， 每日一次。

功效：補益氣血， 健脾開胃， 促進乳汁分泌， 鯽魚還有利尿消腫的作用， 可促進產婦體內多餘水份的排出。

坐月子食譜三、花膠蟲草花大骨湯

材料：花膠1個(約10克左右)， 蟲草花10克， 幹淮山2、3個， 已飛水(已焯水)的大骨400克。

做法：1、將所有材料沖洗乾淨， 放進鍋裡， 不需要泡洗， 用水沖一下就可以了。

2、加四五碗清水， 最好不用純淨水， 用自來水。

3、放進砂鍋大火煮沸後小火煲兩個小時即可，

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