幼兒吃奇亞籽 有利骨骼和牙齒生長

一、幼兒食用奇亞籽的好處 1、有利骨骼牙齒

據瞭解， 奇亞籽比多數的乳製品具有更多的鈣。 此外， 它富含蛋白、磷、鎂、錳， 是健康骨骼和牙齒不可少的營養。

2、對心臟有益處

ω-3脂肪酸對心臟是不可少的， 因為它可以降低膽固醇， 促使血管平順。 ω-3脂肪酸常在魚中被發現， 但素食者可以從奇亞籽中獲得。

奇亞籽可以幫助幼兒的骨骼和牙齒。

3、富含有蛋白質

高蛋白的飲食可以幫助控制饑餓感， 提高肌肉的修復。 奇亞籽中的14%都是蛋白質， 比其他植物都還來的多。

4、可提高免疫力

奇亞籽充滿了抗氧化劑， 可以提高免疫力， 幫助人體對抗多種疾病， 如癌症， 或是自由基引起的細胞損壞。

5、可以幫助消化

富含纖維的奇亞籽可以促進腸道中的有益細菌， 幫助控制膽固醇水準， 調節排便。 此外， 它能讓幼兒感覺飽足， 阻止垃圾食物的渴望， 維持健康的體重。

6、幫助調節血糖

奇亞籽有助於規範和減少血液中的胰島素水準。

此外， 它還能幫助降低血壓， 進而幫助控制2型糖尿病。

7、皮膚頭髮良好

奇亞籽中存在的礦物質、蛋白質和脂肪可以讓孩子的頭髮、皮膚和指甲健康。 如果女性食用， 也可以用來幫助外觀的美麗。

8、可以提高能量

根據研究表示， 奇亞籽可以提高鍛鍊過程中的能量水準。 奇亞籽就像運動飲料， 但是卻不含糖， 所以不會增加身體的負擔和負面影響。

二、幼兒食用奇亞籽的副作用 1、可能出現脹氣

當大量食用奇亞籽的時候， 有可能會導致腹部氣體， 出現脹氣， 這有可能會讓你的孩子經常放屁。 如果幼兒出現脹氣問題， 減少提供奇亞籽。

2、血壓可能下降

奇亞籽中的ω-3脂肪酸可導致血液稀薄， 降低血壓。 因此， 幼兒食用後， 有可能會出現低血壓的情況。 事先諮詢醫生如何給予孩子正確的數量。

3、引起過敏反應

因為奇亞籽而引起的過敏很少見， 但是， 如果你的孩子出現紅疹、水汪汪的眼睛， 立即諮詢醫生， 並停止提供奇亞籽。