適合幼兒吃的果蔬香粥_給幼兒的果蔬香粥做法

養生之道網導讀：

適合幼兒吃的果蔬香粥。 冬季， 寶寶需要更多的熱量與營養， 那麼， 有哪些是適合幼兒吃的果蔬香粥呢？以下就是小編為你搜集的幾款果蔬香粥， 一起來看看吧。

寒冬來臨， 氣溫低下， 日短夜長， 人體活動相對減少， 就需要通過飲食來抗寒。 而寶寶的身體更要吃得好、吃得巧， 下麵幾款果蔬香粥在能滿足寶寶品味的同時還能讓助寶寶強身健體。

以下是適合幼兒吃的果蔬香粥。

水果麥片粥

【主料】

麥片100克， 牛奶50克， 水果50克。

【輔料】

白糖少許。

【製作方法】

1、將幹麥片用清水300克泡軟， 水果洗淨切碎。

2、將泡好的麥片連水倒入鍋內， 置火上燒開， 煮2～3分鐘後， 加入牛奶， 再煮5～6分鐘， 待麥片酥爛， 稀稠適度， 加入切碎的水果、白糖略煮一下， 盛入碗內即可。

【特點】

軟爛適口， 果香味濃， 含有嬰兒所需的蛋白質， 脂肪， 糖類， 鈣、磷、鐵、鋅和維生素A1、B1、B2、C及尼克酸等多種營養素。

【製作關鍵】

粥要熬得稀稠適度， 水果下入鍋內稍煮一下， 再給嬰兒餵食。

青菜粥

【主料】

大米300克， 青菜30克。

【輔料】

清水300克， 精鹽少許。

【製作方法】

1、將青菜（菠菜、油菜、小白菜的葉）洗淨， 放入開水鍋內煮軟， 切碎備用。

2、將大米洗淨， 用水泡1～2小時， 放入鍋內煮30～40分鐘， 在停火之前加入精鹽及切碎的青菜， 再煮10分鐘即可。

【特點】

黏稠適口， 含有豐富的營養。

水果藕粉粥

【主料】

藕粉、蘋果各適量。

【輔料】

清水適量。

【製作方法】

1、將藕粉和水調勻， 水果切成極細的末待用。

2、將藕粉倒入鍋內， 用微火慢慢熬煮， 邊熬邊攪拌， 直到熬至透明為止， 最後加入切碎的水果， 稍煮即可。

【特點】

味香甜， 易於消化吸收， 營養豐富， 適宜5個月以上的嬰兒食用。

【製作關鍵】

水果一定要洗淨、切碎， 最好用小勺刮成水果泥。

另外， 在熬藕粉時注意不要巴鍋。

貼心提示

家長在給寶寶喂粥時要給他一點時間吞咽下去， 不可讓他匆忙地吃下， 也不可希望一開始就把粥全部吃完， 母親可多加幾湯匙給他吃， 慢慢就習慣了， 過2個星期後， 他就可以每次吃半杯， 等到寶寶習慣了吃粥的時候， 可以少加點水， 使粥濃稠一些， 這樣， 漸漸地寶寶就學會吃固體食物了。

喝粥的四大好處

1、粥能幫助補充水分。

既適合北方天氣乾燥的秋冬， 也適合南方汗流浹背的夏天。 粥的含水量通常高達90%甚至更高， 而且粥裡的水和澱粉結合， 通過消化道的速度較慢， 在人體留存的時間較長， 比單獨喝水讓人感到更加滋潤。

2、粥能幫助減少膳食能量， 有利控制體重。

粥體積大而能量密度低， “乾貨”比較少。 100克大米飯所含能量超過100千卡， 而100克稠粥只有30千卡左右。 粥的體積大， 就會讓人更容易飽， 利於預防能量過剩。 如果不是喝白米粥， 而是喝雜糧豆粥， 飽腹感就更強了。 所以， 要減肥的人喝雜糧豆粥， 就可以在不感覺饑餓、不減少營養攝入的前提下， 有效減少主食的能量， 輕鬆減肥。

3、有益腸胃。

特別是在腸胃功能低下， 或者發生腸道感染、腹瀉等情況時， 都最好喝點粥。 即便沒有胃腸疾病， 如果吃了太多的油膩食物和高蛋白食物， 人也會覺得食欲不振， 這時候喝兩餐粥， 就能讓胃腸暫時休息一下。 不過， 並不推薦喝白米粥， 它雖然容易消化， 但營養價值較低， 對於控制血糖和體重都極為不利， 最好用雜糧豆類來煮粥。

4、能幫助人們實現主食多樣化。

雜糧豆類雖然營養價值很高， 但如果用來煮飯， 很多人覺得難以下嚥；而煮粥之後， 口感就變得令人喜歡。

適合幼兒吃的果蔬香粥。 冬季不要忽視了寶寶的健康。