小編支招 如何預防產後抑鬱症

產後抑鬱症一般會在生完孩子後的半個多月出現， 當然， 並不是說每個人都會出現， 有些人心態好。 剛開始可能只是表現為情緒不好， 難以自控， 經常發脾氣， 或者愛哭， 一遇到事情就很不安， 經常就驚慌失措， 記憶力減退， 吃不下， 睡不著。 這些都只是“初級”的表現症狀， 對於這些症狀， 很多家人都覺得可能剛生完孩子的原因， 調節一下就好了。 可是， 當抑鬱症開始萌芽的時候沒有扼殺住， 以後就可能發展為自殺， 暴力， 甚至對孩子都可能出手傷害， 可能不給寶寶吃奶， 不能照顧寶寶， 對寶寶沒有了責任感，

甚至不想接觸寶寶， 最壞的結果就是傷害寶寶， 這時候就面臨了很多危險因素了。 而這抑鬱症的持續時間也是因人而異的， 有的可能到3個月， 有的可能就更長， 如果沒有調節好， 可能就是長期的了。

那麼， 該如何預防抑鬱症呢， 當抑鬱已經出現的時候， 該如何應對呢？

首先， 在懷孕期間就要使孕婦的身心處於健康的最佳狀態。 那麼丈夫在這個時候是非常重要的。 不能讓孕婦有太大的思想壓力， 不能過度操勞， 丈夫要會體貼老婆。

產後坐月子的時候， 特別是如果生了女孩的話， 千萬不要計較生男生女， 也儘量不要讓媽媽自己帶寶寶， 那樣過度勞累會導致內分泌紊亂， 從而導致心情煩躁， 家人要給產婦媽媽一個和諧的產後生活，

寶寶爸爸要幫忙照顧寶寶， 有些男人覺得男人不用帶孩子， 丟人， 可是男人越是逃避責任， 妻子就越心情鬱結， 爭吵， 從而導致抑鬱的極度發展。 丈夫應該是妻子的保護者， 妻子和孩子都是在男人的責任裡的， 男人幫忙帶孩子還可以與寶寶培養感情， 人家都說有爸爸參與照顧的寶寶智商高， 還能讓妻子感受到愛， 其樂融融， 何樂而不為呢？

產婦也要通過自身的努力調節自己的情緒， 比如坐月子期間父母都會準備各種好吃的營養的， 給剛生完孩子的媳婦或者女兒調養身體， 而往往產婦並不想吃， 可是父母常常因此嘮叨， 這會讓產婦覺得煩躁， 心情不佳， 對此父母要理解， 而產婦自己要跟父母進行溝通， 或者通過另一事件來調整自己的心情，

千萬不要把不滿與憤懣都憋在心裡， 當積攢多了， 爆發可是相當有威力的。 還可以做些自己感興趣的事情， 從而找到成就感與存在感。

為了寶寶降臨給全家帶來的新生命， 希望寶媽的父母及丈夫能給寶媽們一個美好的環境， 避免產後抑鬱的產生， 使產婦在開心快樂中調養身體， 更快的恢復身體健康， 美麗動人。