小孩子多吃粗糧有好處

很多家長想讓寶寶多吃點粗糧， 那麼吃粗糧的好處是什麼呢。

現在， 多數家庭的食譜中， 精米、細面、雞鴨魚肉占了主導地位， 而五穀雜糧在餐桌上幾乎見不到。 當然這可以說明人們的生活水準提高了， 飲食的品質和結構發生了較大變化。 但是從醫學角度和人體營養的合理上來看， 還是要多吃一些粗糧。

在粗糧中， 含有人體所需要的碳水化合物、無機鹽、B族維生素和纖維素， 當然也包括熱量。 粗糧中的營養成分是細糧無法替代的。

餐桌上應該多一些黃面、黑面的食物。 像現在提倡的“把玉米擺到桌上來”就證明人們已經開始對粗糧有了一個全新的認識。

寶寶吃粗糧可預防骨質疏鬆。 寶寶喜歡吃甜食， 而甜食使體液由弱鹼性變成弱酸性。 為了維持人體內環境的酸堿平衡， 就會消耗大量鈣質， 導致骨骼因脫鈣而出現骨質疏鬆。 因此， 常吃些粗糧、瓜果蔬菜， 可使骨骼結實。

寶寶常吃些粗糧蔬菜， 能促使毒素排出， 有益於皮膚的健美。 還能維護牙齒健康， 經常吃些粗糧， 不僅能促進寶寶咀嚼肌和牙床的發育， 而且可將牙縫內的污垢涮除掉。

所以說， 寶寶吃粗糧還是好處多多的。