小妙招可以讓奶水源源不斷

如何催奶?專家認為， 母乳餵養對寶寶來說是最健康營養的餵養方式。 然而， 並不是每個新媽媽都有足夠的奶水可以供寶寶的需求。 有些媽媽奶水稀， 奶量少， 那該怎麼辦呢?今天小編為大家分享下有效的四大催奶錦囊， 可以讓寶寶吃的更飽更歡!

1.進行適當的乳☆禁☆房護理

新媽媽的乳汁問題不僅僅跟所攝入的營養有關， 更離不開乳☆禁☆房的護理。 哺乳期間， 新媽媽可以在餵奶前， 用濕熱的毛巾覆蓋在左右乳☆禁☆房， 按住乳☆禁☆頭乳暈， 順時針或者逆時針輕輕地按揉15十分， 以此促進催乳素的分泌。 這樣可以幫助新媽媽的乳汁進入入塞，

而且可以減輕乳脹， 加快乳☆禁☆房的恢復。

2.均衡飲食， 減少脂肪攝入

對於新媽媽來說， 均衡飲食顯得十分重要。 一方面， 新媽媽要堅持喝多些水， 處於哺乳期的新媽媽水分丟失嚴重， 喝多些水有利於及時補充水分， 防止水分過度流失。 另一方面， 新媽媽還要注意避免攝入過多的脂肪。 倘若攝入過多的脂肪， 不僅僅達不到增加乳汁分泌的效果， 反而會導致乳腺堵塞， 乳汁流通不暢。 這對新媽媽身體的恢復也是不利的。

3.新媽媽儘量與寶寶同床

新媽媽乳汁的分泌大部分是由於寶寶的吸吮刺激而誘發的泌乳反射和排乳所產生的。 所以吸吮得越頻繁， 新媽媽分泌的乳汁也會更多。 新媽媽與寶寶同床， 能夠及時按照寶寶的需要哺乳，

這樣有利於乳汁源源不斷地分泌， 以此讓寶寶得到充分的營養。 而且， 當寶寶躺在新媽媽身邊， 心理會更加的舒坦。 新媽媽心情舒坦， 才能更有利於乳汁的分泌。 此外， 及時寶寶喝得不多， 也要及時把奶水擠出來， 倒入奶瓶中供孩子飲用， 這樣受到刺激的乳☆禁☆房才能不斷產奶。

4.堅持正確的餵養辦法

乳汁的分泌跟餵養辦法也是息息相關的。 正確的餵養辦法不僅僅能夠增加乳汁的分泌， 而且可以防止乳☆禁☆房變形。 當媽媽給寶寶餵奶時， 要堅持左右交替進行且調整到雙乳奶水盡時為佳。 這樣可以減少因奶水過剩而導致感染的機會。 另一方面， 這樣不僅僅可以避免奶水不足， 還可以防止乳☆禁☆房鬆弛，

萎縮， 造成乳☆禁☆房大小等不良現象。

正確的餵養方式也可以滿足寶寶對奶水的需求哦!