小兒三浴有益健康_小兒三浴為何有益健康

養生之道網導讀：

小兒三浴有益健康， 家長們瞭解過嗎？小兒三浴為何有益健康？原因是因為三浴可使嬰兒在與空氣、陽光的接觸中， 增強呼吸道粘膜、皮膚及神經系統對寒冷刺激的適應能力。 加上一定量的運動和遊戲,可達到增加嬰幼兒肺活量。

1、空氣浴

是利用體表溫度與氣溫的差異來刺激人體本身， 以提高嬰兒對氣溫變化的適應能力。 這項活動在孩子出生後兩個月便可以進行鍛煉了。

空氣浴應在氣溫不低於20℃的室內進行。 方法是， 先穿好平時的衣服， 然後逐漸減少到只剩下短褲。 經過一段時間的適應鍛煉之後，

就可以在氣溫比較適宜， 沒有風的日子， 飯後1-1.5小時後把嬰兒帶到室外去進行鍛煉。 事先可用幹毛巾輕輕摩擦小兒全身的皮膚。

這種鍛煉每天可進行1—2次， 開始的時間不要太長， 一般兩三分鐘就行了， 以後再慢慢地增加到兩三個小時。 應該提醒一點， 在有風時進行空氣浴鍛煉要格外小心， 如果小兒出現皮膚蒼白、口唇發青、起雞皮疙瘩， 就要立即增加衣服。

由於空氣浴是比較緩和的鍛煉， 除了身體特別虛弱、患有急性呼吸道感染、急性傳染病的小兒以外， 都可以進行這項鍛煉。

2、日光浴

進行過空氣浴鍛煉的小孩都可以在氣溫22℃以上時， 進行日光浴鍛煉。 方法是選擇一個方向朝南、空氣流通但又沒有風的地方，

讓小兒躺下， 先曬孩子的後背， 再曬兩側， 最後曬胸部和腹部。 開始時， 每側時間為半分鐘， 以後逐漸延長， 整個日光浴的時間可在25-30分鐘之間。

在進行日光浴鍛煉時， 一定要注意保護好小兒的頭部和眼睛， 不要讓陽光直接照射這些部位。 當氣溫超過30℃的時候， 就要暫停日光浴鍛煉了。 還應注意， 當小孩出汗過多、皮膚發紅或日光浴鍛煉後出現精神不振、頭昏、食欲減退、脈搏增快等異常表現時， 應立即停止日光浴鍛煉。

3、水浴

鍛煉方法很多， 採用較多的是， 擦浴、沖浴和游泳這三種方式。 擦浴適宜於七、八個月以上的小兒， 沖浴適合於三周歲以上的兒童。 游泳(包括湖水浴、海水浴)則適合於年齡大一點的兒童， 而且要有大人陪伴，

以免發生意外。

三浴包括陽光浴， 水浴和空氣浴， 三浴的好處是很重要的。 三浴是人們生活中可以時常接觸到的。 但是三浴的作用以及好處可能大家都沒有注意到。

現在就說說三浴的好處都有哪些。

三浴的好處是皮膚是人體感覺痛， 溫， 觸， 壓等刺激的感受器，

除具備感覺功能外還有防禦， 排泄， 調節體溫和吸收功能， 其製造維生素D的功能更是其他器官不可替代的。 嬰兒期皮膚薄嫩， 適應外界能力差， 需要加強鍛煉， 使之適應生長快， 新陳代謝旺盛的身體特點。

三浴的好處是嬰兒皮膚內血管豐富， 有大量的神經末梢可以感知外界的各種刺激， 應多帶嬰兒進行戶外活動， 利用空氣， 陽光和水進行三浴鍛煉， 增強其皮膚的抵抗力， 使之適應自然環境的變化， 減少疾病的發生。

三浴的好處是三浴可使嬰兒在與空氣， 陽光的接觸中增強呼吸道粘膜， 皮膚及神經系統對寒冷刺激的適應能力。 加上一定量的運動和遊戲， 可達到增加嬰幼兒肺活量， 促進血液迴圈， 增進食欲，

鍛煉神經肌肉的協調性， 改善體溫調節的功能等目的。

三浴的好處是三浴可以提高嬰幼兒神經和心血管系統反應的靈敏度， 增強體溫調節功能， 以適應氣溫變化， 增強對寒冷的適應性。 同時還可增強皮膚的呼吸作用， 從新鮮空氣中吸入較多的氧氣。 抑制一些細菌的生長， 防止感冒。

避開潛在危險

朝南的房間乾燥， 致病菌不容易生長繁殖。 平時要經常開門開窗通風， 保持室內空氣新鮮。 但要注意不讓風直接吹到寶寶身上， 用窗簾或屏風遮擋一下即可。 如果天冷或風大時， 也可以先把寶寶抱到另外的房間， 等通風以後再抱回來。

同時， 在春天和夏天， 由於花草樹木常常是在中午以後釋放更多的花粉， 過敏的症狀也會在下午變得嚴重， 所以開窗通風的時候要小心。

別讓陽光直接照射寶寶的眼睛。

注意觀察“陽光浴”時寶寶的反應，如發現滿頭大汗，面色發紅或有皮膚灼傷、脫皮、皮疹、精神萎靡等現象，應立即停止。

所以開窗通風的時候要小心。

別讓陽光直接照射寶寶的眼睛。

注意觀察“陽光浴”時寶寶的反應，如發現滿頭大汗，面色發紅或有皮膚灼傷、脫皮、皮疹、精神萎靡等現象，應立即停止。