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對預防感冒有很好的功效的食物

嬰幼兒身體還未發育成熟,容易患上感冒,研究證實,有些食物就具有抵禦感冒的功效

1.注意補充維生素A,柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素

2.富鋅食物,鋅在肉類海產品和家禽類食物中含量最豐富

3.富鐵食物,動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等

4.紅色果蔬,番茄、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物,富含維生素C,能增強人對病毒的抵抗能力

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