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對付孕晚期水腫有高招

媛媛懷孕7個月了, 最近出現下肢水腫, 每天晚上水腫程度明顯加重, 休息一晚後水腫程度會稍有減輕。 雖說沒有其他任何不適, 但逐漸腫大的雙腳還是讓她和丈夫非常著急。

有資料顯示, 在孕晚期, 約有40%的准媽媽會出現下肢水腫, 主要表現為皮膚緊而發亮, 彈性降低, 用手指重壓腳踝內側或小腿脛骨前方便會出現局部凹陷。 一方面, 這是由於孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的瀦留;另一方面, 妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔脈, 阻礙血液回流, 使靜脈壓特別是下肢的靜脈壓升高, 故經常發生下肢遠端的水腫,

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以足部和小腿為主, 站立時間較長的孕婦更明顯。

孕期出現下肢水腫時, 除了通過睡姿、坐姿調整及適當運動、按摩等方式來緩解之外, 適當的飲食調整對水腫也有一定的作用。

●高蛋白飲食

水腫的孕婦, 特別是由營養不良引起水腫的孕婦, 每天都應攝取優質的蛋白質, 如肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及乳製品、豆製品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、幹絲)等。 缺鐵性貧血的孕婦每週還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵質。

●足量的蔬菜水果

准媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果, 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素, 可以提高機體抵抗力, 促進新陳代謝, 還有解毒利尿等作用。 進食蔬菜每天不少於 500克。

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●少吃難消化、易脹氣的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等, 宜少吃或不吃, 以免引起腹脹, 使血液回流不暢, 加重水腫。

●控制水分的攝入

對於水腫較嚴重的孕婦, 應適當控制水分的攝入。

●不要吃鹹的食物

水腫時要吃清淡的食物, 不要吃鹹的食物, 特別注意不要吃鹹菜, 以防止水腫加重。

推薦幾款緩解水腫的菜肴

以下菜肴, 對緩解孕期下肢水腫有一定效果, 孕婦不妨換著花樣吃。

赤豆鯽魚湯:赤豆90克, 鯽魚1條(250克), 加水煮料後服食。

清蒸砂仁鯽魚:砂仁4克, 甘草末3克, 一併放入已經洗淨的鯽魚肚子內, 加調料, 清蒸至爛熟後服食。

冬瓜鯉魚湯:帶皮冬瓜500克, 鯉魚1條(500克), 加水共煮, 加少許鹽。 食魚飲湯。

黃花魚湯:黃花魚150克, 大蒜頭30克。

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黃花魚切段, 大蒜頭切片後加水共煮。

清炒黃花菜黃瓜:黃花菜15克, 黃瓜150克, 生油12克。 黃花菜、黃瓜洗淨後切段, 用九成熱的油炒熟即成。

【注】孕期水腫症狀較輕者, 不一定需要藥物治療, 但是如果發生嚴重水腫, 應及時到醫院就診。

相關用戶問答
  • 3回答

    孕晚期水腫現象比較嚴重,有寶媽同樣情況的嗎

    下肢水腫孕媽媽到了孕中晚期多少會有點的,因為子宮不斷增大會壓迫媽媽的盆腔,造成下肢水腫。所以可以多喝點冬瓜湯去水腫,還有就是少鹽,另外,孕晚期也需要多吃含蛋白質豐富的食物的,孕晚期缺乏蛋白質的話也會... [詳細答案]

  • 3回答

    孕晚期水腫了,平時要注意什麼

    一般水腫是出現在孕晚期的,這個時候親出現水腫可能是身體過於虛弱的原因,平時注意加強營養的同時,不要長時間的站立,要用溫水泡泡腳,選擇寬鬆的鞋子! [詳細答案]

  • 3回答

    ?急!孕晚期水腫,怎麼辦好?

    親,懷孕晚期的時候,手腳腫脹是很正常的,只要你的血壓正常,尿蛋白不增加就沒事的,可以多吃一些香蕉冬瓜一類的,這些都是可以消除水腫穩定血壓的。 [詳細答案]

  • 1回答

    女性孕期水腫有辦法消除嗎?

    懷孕8個月,手、腳等會出現浮腫。按壓手背或小腿,如不能立即複原,則可認為是浮腫。輕者限於小腿,先是足裸部,後來慢慢向上蔓延,嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫。經休息或抬高下肢後能自行消退者,不需特別... [詳細答案]

  • 3回答

    孕期水腫有什麼辦法能緩解嗎?

    懷孕後出現手腳浮腫被稱為孕期水腫。如果孕婦手、腳或者是全身浮腫,而且還會出現手腳無力、尿得比較少、心悸氣短等。這都是很正常的。1、要適當的控制水分:在如果孕媽媽有嚴重的手腳水腫的話,在平時喝水的時候... [詳細答案]