睡眠對人體的健康作用至關重要， 讓寶寶擁有一個金質睡眠， 可以有益於寶寶的身體、大腦及各器官功能的發育。 但是， 由於環境因素、個體差異等因素的影響， 寶寶睡覺期間往往會遇到一些讓父母無可奈何的狀況， 以下專家與媽媽的問答互動或許能給大家參考作用。
寶寶的睡眠時間
一、關於寶寶睡眠時間
1、寶寶睡多久才算合適?
Q：小孩快15個月了， 每天要玩的很累才睡覺， 白天睡1個小時， 晚上8個小時， 大家都說休息時間少不利於小孩的成長。 想請教一下申醫生：1、通常象1-2周歲的小孩需要休息多少時間? 2、有沒有比較好的方法來讓小孩形成按時睡午覺、晚上準時休息的習慣?
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A：新生兒大部分時間都在睡覺， 一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。 隨著寶寶年齡的增長， 睡眠時間也會逐漸縮短， 1-2周歲的的寶寶睡眠時間大致在12個小時。 但不同的寶寶因個體差異， 睡眠時間也會有不同。 平時盡可能的給寶寶創造一個睡眠的好環境， 養成定時睡覺的習慣， 有利於寶寶的生長發育， 一些固定的睡覺準備活動可以提醒孩子該睡覺了， 如媽媽輕聲哼唱催眠曲督促孩子睡覺， 祝寶寶健康成長!
2、寶寶白天睡得少影響大嗎?
Q：我的女兒4周歲， 睡眠一天10個小時， 中午不肯午睡， 不知道可不可以吃些安神的藥品， 幫助其睡眠?
A：4歲的睡眠時間是10-12小時，
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3、寶寶日夜顛倒怎麼調整?
Q1：女兒現在2個半月了， 可是晚上不到半夜不要睡覺， 抱著還要吵鬧， 日夜顛倒， 弄的大人們疲憊不堪， 該怎麼樣儘快能夠把她的時間糾正過來呢?
A1：寶寶白天睡得多， 夜間沒有睡意是一個普遍問題， 胎兒在母親肚子裡的時候是沒有白天與夜晚區別的， 出生後需要慢慢調整生物鐘。 同時白天睡眠時間過多、饑餓、尿布潮濕也會引起寶寶半夜吵鬧。 如果不及時改善久而久之， 形成條件反射， 可能會導致夜啼症。 在白天要儘量多陪寶寶玩， 適當將寶寶抱到戶外走一走、玩一玩，
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寶寶睡覺不安穩
Q2：我家寶寶最近幾天白天睡的很熟， 晚上醒了就精神十足， 不想睡覺， 請問飲食有什麼好辦法調整呢?滿月之前一直好好的， 晚上吃奶了就能睡著。 現在寶寶是1個半月。
A2：新生兒每日的睡眠要16-18小時， 睡眠週期45分鐘， 有的新生兒白天睡， 夜裡醒著玩， 這是睡眠顛倒， 是因為新生兒神經反射系統不完善， 需要媽媽反復培養， 白天寶寶睡的太熟， 晚上比較精神， 白天媽媽儘量抽時間多陪寶寶玩， 一點點的給寶寶倒時差。
二、關於寶寶睡覺不安穩/驚醒/出汗多
1、孩子晚上經常醒來是什麼原因?
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Q：我小孩出生快一個月了， 最近他晚上不睡覺， 即使睡也睡1-2小時， 起來抱一下或餵奶就不鬧了， 幾分鐘就睡著了， 但把他躺下睡覺就又開始哭了。 請問醫生這是怎麼回事?
A：這種情況可能是寶寶白天睡眠過長， 餵奶量不夠， 缺乏安全感等原因照成的， 小孩子習慣在媽媽的懷抱裡睡覺， 一旦到了床上， 或者睡醒以後看不到家人本能地覺得焦慮而哭鬧。 除此之外還可能是因為孩子缺乏微量元素， 缺鈣， 鎂， 維生素D等都會影響睡眠的品質導致孩子睡不好， 建議帶孩子去醫院檢查一下。
Q：我的孩子已經6個多月了， 可每天晚上還要醒1-2次， 要吃奶粉。 而且哭得很厲害。 這樣正常嗎?白天睡覺一次也只睡半個小時左右，
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A：影響寶寶睡眠的原因有很多， 如睡前過度興奮、受驚嚇、饑餓、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等。 建議創造一個安靜的環境， 舒適的睡眠環境， 室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適， 睡前不過於興奮或做大運動量的運動， 養成良好的睡覺習慣。
2、怎麼做才能讓寶寶晚上不驚醒?
Q：我寶寶三個多月了， 最近這幾天睡覺都是在半醒半睡的狀態， 容易驚醒， 晚上愛哭鬧， 吃奶也哄不了他， 怎麼辦呀， 急!
A：身體缺乏微量元素鈣， 也會造成睡眠不好的表現， 可以給孩子化驗微量元素， 進行確診。 如果是缺鈣造成了睡眠不好的情況後， 需要積極的補充鈣。 還有可能是遇到陌生人等情況下受到驚嚇， 注意睡前不要讓寶寶玩得太興奮， 洗澡有助於睡眠，希望能幫到你!
3、寶寶睡覺出汗多怎麼辦?
Q：我家寶寶18個月，最近睡覺總是出汗，頭髮都是濕的，請問這是由於熱而出汗呢，還是缺鈣呢?
A：穿得太多，蓋得太厚，房間太熱會引起孩子出汗。同時這個階段孩子出汗也可能是因為代謝旺盛並且交感神經興奮造成，一般是正常現象，不要給孩子穿太多衣服。媽媽要注意護理，及時擦拭溢出的汗水，汗裡的鹽分容易引起寶寶的皮膚瘙癢，出現“枕禿”。但如果除了枕禿還伴有夜驚，夜啼，易激怒以及骨骼發育異常的話，就可能是佝僂病，是缺鈣。
睡眠與成長
三、關於寶寶睡眠與成長
1、睡不好的寶寶都長不高嗎?
Q：您好!我家孩子今年兩歲零四個月了，她每天只睡不到十個小時，白天也不睡午覺，現在比同齡孩子都矮，這是不是睡眠影響的?有辦法改變她的睡眠時間嗎?
A：兩三歲的幼兒睡眠時間一般是9-11小時，這年齡正是兒童身體全面發育關鍵時期，特別是大腦的發育，睡眠不好很可能會影響孩子的身高。有些寶寶由於缺鈣，存在程度不同的睡眠障礙，難入睡、時間少、睡眠淺、易醒、愛哭鬧。容易情緒暴躁、情緒低沉、易惹惱等等。有寄生蟲、慢性腸胃炎症等也會影響孩子的睡眠。兒童存在睡眠不好要及時就醫，查找原因，積極治療，以保證孩子正常發育，健康成長。
2、用睡袋會不會阻礙寶寶的發育?
Q：我的小孩睡覺經常在床上轉不同的地方，這樣是不是說小孩睡得不安定?我想買睡袋或睡袍給BB睡覺，這種做法好嗎?會影響他的四肢發育嗎?
A：小嬰兒自發運動由低級神經中樞興奮引起，由於小兒大腦新皮層發育不成熟，無法抑制低級神經中樞的興奮性，所以導致小嬰兒每天都在不停的活動。如果孩子有睡前過度興奮，或者哭鬧的情況，睡眠情緒不穩定，衣服包被過多等，夜間會出現這種情況。要注意觀察是什麼原因引起的。小寶寶太早睡睡袋，因為太小，容易滑進去悶住的，容易捂汗，而且會覺得不舒服。還會束縛寶寶，讓他感覺到不適會哭鬧。如果用較寬鬆的，寶寶願意也是可以的。
3、多大的寶寶才要分床睡?
Q：寶寶快3歲了，感覺分房睡好象早了些。他現在都是跟他奶奶睡，想請問一下醫生孩子多少歲分房睡會比較好呢?
A：一般孩子到了3歲左右時已經能分清自己是男孩還是女孩，他們有了最初的性別意識，心理處於一個重要發育階段。從孩子3歲開始，家長就要考慮和孩子分房睡了。每個孩子都有不同的性格特質，每個家庭也有不同的情況，什麼時候與孩子分房睡，家長不能單從年齡來進行抉擇，而是要考慮到孩子心理以及身體發育的情況。同時分房之後也要循序漸進，給寶寶一個緩衝期。
睡姿與枕頭
四、關於寶寶睡姿與枕頭使用
1、寶寶喜歡俯睡會對健康有影響嗎?
Q1：我的兒子為什麼總是面朝下睡覺啊?這樣有什麼影響?
A1：家人可以注意給予糾正看看，要注意下枕頭或是蓋被有沒有蒙住寶寶的口鼻，影響寶寶的呼吸和睡眠。長時間趴著睡，可壓迫胸腹部，有可能影響孩子的呼吸與消化功能。
Q2：一歲半小兒睡覺喜俯臥，屁股撅起老高，膝蓋跪在床上，請問寶寶要怎樣是睡姿才正確呢?要如何糾正這個睡姿呢?請教申醫生了。
A2：正確的睡姿，以取右側臥位、膝微屈為宜。因為這樣可使孩子全身肌肉放鬆，而且有利於胃內食物順利進入小腸。媽媽可以根據睡眠時間給寶寶調整一下睡姿。
2、寶寶長到多大才可以用枕頭?
Q：孩子快出生了，準備東西裡要有小枕頭嗎?寶寶多大可以枕枕頭呢?如果要用的話，裡面裝什麼東西比較好呢?
A：如果您家寶寶有溢奶或吐奶的現象時，可將上半身略墊高一些，或用洗臉手巾折疊2-3層約1-3釐米高當作枕頭用，以防吐奶。嬰兒長到三四個月時，其頸椎開始向前彎曲，這時睡覺時可枕1釐米高的枕頭。七八個月學坐時，嬰兒胸椎開始向後彎曲，肩也發育增寬，這時孩子睡覺時應枕3釐米高的枕頭。
3、寶寶枕禿是怎麼回事?
Q：我寶1歲了，平常睡眠很好，也不挑食，可他後腦勺就有一圈，沒怎麼長頭髮很明顯，聽老人說，這是缺鈣?可前些時候去查微量元素是不缺啊，這樣要不要補補鈣呢?我都不給他枕頭的，怎麼也有啊，可能真的缺什麼吧?這要請教一下醫生了。
A：原因是一歲以內的寶寶容易出汗，而覺得頭跟枕頭接觸的地方熱熱的不舒服，所以頭經常轉來轉去，久而久之就把那部分的頭髮磨禿了。想要改善寶寶枕禿的現象，第一就是要經常給寶寶曬曬枕頭，保持枕頭的乾燥與清爽。第二可以給孩子添加豐富的飲食，讓孩子從飲食中攝取多樣化的營養。第三可以給孩子進行補鈣，葡萄糖酸鈣，乳酸鈣這些都很適合孩子。
小編總結：除了補鈣之外還要給孩子多曬太陽，適當補償維生素D跟魚肝油，促進鈣的吸收。枕頭過高、過低都不利於寶寶睡眠和身體正常發育。寶寶夏天的枕頭：把喝完的茶葉曬乾弄碎，再加上杭白菊裝寶寶枕頭裡，這兩樣東西都是清火明目祛毒的，寶寶枕著不上火，睡的香。
洗澡有助於睡眠，希望能幫到你!3、寶寶睡覺出汗多怎麼辦?
Q：我家寶寶18個月，最近睡覺總是出汗，頭髮都是濕的，請問這是由於熱而出汗呢，還是缺鈣呢?
A：穿得太多，蓋得太厚，房間太熱會引起孩子出汗。同時這個階段孩子出汗也可能是因為代謝旺盛並且交感神經興奮造成，一般是正常現象，不要給孩子穿太多衣服。媽媽要注意護理，及時擦拭溢出的汗水，汗裡的鹽分容易引起寶寶的皮膚瘙癢，出現“枕禿”。但如果除了枕禿還伴有夜驚，夜啼，易激怒以及骨骼發育異常的話，就可能是佝僂病，是缺鈣。
睡眠與成長
三、關於寶寶睡眠與成長
1、睡不好的寶寶都長不高嗎?
Q：您好!我家孩子今年兩歲零四個月了，她每天只睡不到十個小時，白天也不睡午覺，現在比同齡孩子都矮，這是不是睡眠影響的?有辦法改變她的睡眠時間嗎?
A：兩三歲的幼兒睡眠時間一般是9-11小時，這年齡正是兒童身體全面發育關鍵時期，特別是大腦的發育，睡眠不好很可能會影響孩子的身高。有些寶寶由於缺鈣，存在程度不同的睡眠障礙，難入睡、時間少、睡眠淺、易醒、愛哭鬧。容易情緒暴躁、情緒低沉、易惹惱等等。有寄生蟲、慢性腸胃炎症等也會影響孩子的睡眠。兒童存在睡眠不好要及時就醫，查找原因，積極治療，以保證孩子正常發育，健康成長。
2、用睡袋會不會阻礙寶寶的發育?
Q：我的小孩睡覺經常在床上轉不同的地方，這樣是不是說小孩睡得不安定?我想買睡袋或睡袍給BB睡覺，這種做法好嗎?會影響他的四肢發育嗎?
A：小嬰兒自發運動由低級神經中樞興奮引起，由於小兒大腦新皮層發育不成熟，無法抑制低級神經中樞的興奮性，所以導致小嬰兒每天都在不停的活動。如果孩子有睡前過度興奮，或者哭鬧的情況，睡眠情緒不穩定，衣服包被過多等，夜間會出現這種情況。要注意觀察是什麼原因引起的。小寶寶太早睡睡袋，因為太小，容易滑進去悶住的，容易捂汗，而且會覺得不舒服。還會束縛寶寶，讓他感覺到不適會哭鬧。如果用較寬鬆的，寶寶願意也是可以的。
3、多大的寶寶才要分床睡?
Q：寶寶快3歲了，感覺分房睡好象早了些。他現在都是跟他奶奶睡，想請問一下醫生孩子多少歲分房睡會比較好呢?
A：一般孩子到了3歲左右時已經能分清自己是男孩還是女孩，他們有了最初的性別意識，心理處於一個重要發育階段。從孩子3歲開始，家長就要考慮和孩子分房睡了。每個孩子都有不同的性格特質，每個家庭也有不同的情況，什麼時候與孩子分房睡，家長不能單從年齡來進行抉擇，而是要考慮到孩子心理以及身體發育的情況。同時分房之後也要循序漸進，給寶寶一個緩衝期。
睡姿與枕頭
四、關於寶寶睡姿與枕頭使用
1、寶寶喜歡俯睡會對健康有影響嗎?
Q1：我的兒子為什麼總是面朝下睡覺啊?這樣有什麼影響?
A1：家人可以注意給予糾正看看，要注意下枕頭或是蓋被有沒有蒙住寶寶的口鼻，影響寶寶的呼吸和睡眠。長時間趴著睡，可壓迫胸腹部，有可能影響孩子的呼吸與消化功能。
Q2：一歲半小兒睡覺喜俯臥，屁股撅起老高，膝蓋跪在床上，請問寶寶要怎樣是睡姿才正確呢?要如何糾正這個睡姿呢?請教申醫生了。
A2：正確的睡姿，以取右側臥位、膝微屈為宜。因為這樣可使孩子全身肌肉放鬆，而且有利於胃內食物順利進入小腸。媽媽可以根據睡眠時間給寶寶調整一下睡姿。
2、寶寶長到多大才可以用枕頭?
Q：孩子快出生了，準備東西裡要有小枕頭嗎?寶寶多大可以枕枕頭呢?如果要用的話，裡面裝什麼東西比較好呢?
A：如果您家寶寶有溢奶或吐奶的現象時，可將上半身略墊高一些，或用洗臉手巾折疊2-3層約1-3釐米高當作枕頭用，以防吐奶。嬰兒長到三四個月時，其頸椎開始向前彎曲，這時睡覺時可枕1釐米高的枕頭。七八個月學坐時，嬰兒胸椎開始向後彎曲，肩也發育增寬，這時孩子睡覺時應枕3釐米高的枕頭。
3、寶寶枕禿是怎麼回事?
Q：我寶1歲了，平常睡眠很好，也不挑食，可他後腦勺就有一圈，沒怎麼長頭髮很明顯，聽老人說，這是缺鈣?可前些時候去查微量元素是不缺啊，這樣要不要補補鈣呢?我都不給他枕頭的，怎麼也有啊，可能真的缺什麼吧?這要請教一下醫生了。
A：原因是一歲以內的寶寶容易出汗，而覺得頭跟枕頭接觸的地方熱熱的不舒服，所以頭經常轉來轉去，久而久之就把那部分的頭髮磨禿了。想要改善寶寶枕禿的現象，第一就是要經常給寶寶曬曬枕頭，保持枕頭的乾燥與清爽。第二可以給孩子添加豐富的飲食，讓孩子從飲食中攝取多樣化的營養。第三可以給孩子進行補鈣，葡萄糖酸鈣，乳酸鈣這些都很適合孩子。
小編總結：除了補鈣之外還要給孩子多曬太陽，適當補償維生素D跟魚肝油，促進鈣的吸收。枕頭過高、過低都不利於寶寶睡眠和身體正常發育。寶寶夏天的枕頭：把喝完的茶葉曬乾弄碎，再加上杭白菊裝寶寶枕頭裡，這兩樣東西都是清火明目祛毒的，寶寶枕著不上火，睡的香。
