攻克睡眠4誤區，還寶寶高質睡眠

不管是成年人還是小孩子， 每個人都需要充足的睡眠。 有的寶爸寶媽可能覺得無所謂， 認為寶寶累了就會睡， 無需擔心。 事實真是如此嗎？下面是寶爸寶媽常常涉足的寶寶睡眠4誤區， 快來看看你是否中招了！

常見寶寶睡眠誤區1：寶寶不需要睡太多

雖然沒有研究能夠直接說清楚孩子每天需要睡多久， 每個個體也存在些許差異， 但大部分的幼兒和青少年都有他們這個年齡所必須的大致的睡眠時間。 家長朋友千萬別以為這個年齡段孩子所需的睡眠和他日常的睡眠是一樣的。

保持良好的睡眠， 孩子會有一個好心情， 來迎接一整天的生活。 如果條件允許， 最好是每天都能午休一會兒。 午間沒有小憩或是在車上睡覺會讓精神處於高度緊繃的狀態。

常見寶寶睡眠誤區2：睡眠不足不會傷害孩子的身體， 而只會讓孩子脾氣暴躁

很多科學研究都可以表明，

一旦孩子缺乏足夠的睡眠， 或是睡眠品質差的話， 會對孩子的身心健康造成嚴重的傷害。 寶寶睡眠情況的好壞， 往往也會在學習方面有所表現， 一般學習會更好， 注意力也更集中。 睡眠不足的同時也會損害孩子的免疫系統， 睡眠少的孩子也更易生病。

睡眠不足有可能導致心臟病和肥胖。 睡眠不足將會對身體的每一個器官、每一種身體機能造成消極影響。

常見寶寶睡眠誤區3：週末多睡可補覺

有的孩子平時睡眠欠缺， 一到週末， 家長想著給孩子補補覺， 讓孩子一睡睡到日上三竿才起來。 日積月累的缺少睡眠， 就是欠了睡眠債。 殊不知， 平時少睡的覺在日積月累中漸漸摧毀孩子的身體。 週末多睡的時間不僅不能夠彌補， 還會打破孩子的生物鐘， 有害無益。 此外， 如果孩子長期處於缺乏睡眠的狀態， 他的思考會變得遲緩， 情緒會更不穩定， 變得更加暴躁易怒。

常見寶寶睡眠誤區4：無聊的課或飽腹感會讓孩子入睡

實際上， 如果你的孩子在晚間獲得了足夠的睡眠，

不管是乏味的早教課或是飽腹感， 都不足以讓他打瞌睡。 只有兩種情況會讓孩子在白天仍然昏昏欲睡：晚上的睡眠不足或是睡眠品質差。 因此， 如果你的孩子在看電視、看書或是在車上、上課時昏昏欲睡， 絕非是因為他感到無聊， 而僅僅是睡眠不夠罷了。