尿頻——走出誤區，看作是懷孕的標誌

很多孕婦在剛開始懷孕的時候會出現尿頻的現象， 甚至很多人是在發現尿頻而去醫院檢查的時候才發現自己懷孕。 其實， 大家要放寬心， 因為尿頻是懷孕期間大多數孕婦必經的階段。

為什麼懷孕後會經常想上廁所？首先， 尿頻通常是確定懷孕的標誌。 孕婦在懷孕初期和末期都會出現不同程度的尿頻。 究其原因， 在懷孕初期出現尿頻主要是因為身體荷爾蒙分泌改變而導致的。 晚期出現尿頻主要是由於胎兒逐漸落人盆中， 壓迫膀胱導致尿意。 從自我防治來看， 唯一可行的就是控制飲水量，

要想不在晚上起夜， 最好在臨睡前1~2小時不要喝水。 或許自己解決是一個途徑， 但記得千萬別走入誤區。

誤區1：少喝水

適量少喝水是可以的， 但很多人一想起上廁所乾脆就不喝水， 這是非常危險的。 科學已經證實， 人類3天不喝水就會死亡。 有些准媽媽為了減少上廁所的次數而有意少喝水，

甚至口渴才飲水。 殊不知， 口渴才喝水， 猶如田地龜裂後再澆水一樣， 口渴是大腦中樞發出要求補水的救援信號， 是缺水的結果而不是開始。 口渴說明體內水分已經失衡， 腦細胞脫水已經到了一定的程度。 這對於孕婦及胎兒來說都非常不利。 所以， 正確看待尿頻， 該喝水時還喝水。 什麼時候該喝呢？ 一般而言， 准媽媽應每隔2小時飲水1次， 每日8次， 每次200 毫升， 共1600毫升左右。

誤區2 ：憋尿

尿頻， 來來往往跑廁所， 很多人很煩， 有了尿意也不去， 自我憋尿。 其實， 這是誤人歧途， 因為憋尿時間太長， 會影響膀胱的功能， 以致最後不能自行排尿， 造成尿瀦留， 需要到醫院行導尿術。

日常生活中， 孕媽媽出門前、參加會議或活動前及自由活動期間要及時排淨小便；平時要加強鍛煉，

尤其是進行會陰肌肉收縮運動， 如此不僅可收縮骨盆肌肉， 還可以控制排尿；使用護墊， 以防"突發事件"。