明星媽媽們遭遇產後抑鬱症的新聞總是很能吸引人們的眼球， 這些有錢有貌有地位如今又有了孩子的女人究竟為什麼會抑鬱呢？
產後抑鬱症的三種情況：
第一種情況：
通常稱為產後心緒不良， 產婦常感到莫名其妙的委屈， 並暗自啜泣， 過一段時間後會自己恢復， 約50%的女性在生完孩子後會出現這種情況。 日本的臨床統計表明， 70%的婦女分娩後都會產生悶悶不樂的情況， 稱為“三日悶”。
第二種情況：
產後抑鬱症， 發病的時間長短不等， 有的出現在產後一兩年間， 有的產後幾周就出現， 發病率為10%。 症狀是心情惡劣，
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第三種情況：
最嚴重， 稱為產後精神病， 典型症狀是妄想， 想像有人加害自己或自己的孩子， 並有自殺傾向。 這種情況比例不到1%。
安吉麗娜·朱莉
自從誕下龍鳳胎以來， 安吉麗娜·朱莉（Angelina Jolie） 似乎淡出了人們的視線。 本該出現在本屆威尼斯電影節首映式的她， 也因為產後憂鬱症的困擾放棄了出鏡。
一位元消息人士透露：“她試圖在6個孩子面前控制自己的情緒。 因為她總是莫名其妙地哭， 又在不合時宜的時候笑出來。
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那英
曾因產後抑鬱想輕生
2004年10月15日， 那英與第一任老公高峰的兒子降生了， 可是在兒子不到周歲的時候， 那英就和高峰勞燕分飛。 回憶當時的情景， 那英說：“看見小高興在邊上躺著、哭著、笑著， 我會莫名其妙地抓狂， 我就想， 這是什麼呀？”其實， 大概平均每10位產婦中就會有一位產後情緒抑鬱或焦慮， 可第一次當媽媽的那英不知道自己是怎麼了。 每天， 她不想說話、不想睡覺、不愛搭理任何人， “唯一的念頭就是想死。 ”
做喜歡做的事走出陰霾
後來， 那英開始喝中藥， 和朋友們訴苦、聊天。 也是從那時開始她才有了真正意義上的密友， 可以湊在一起說女人那點瑣碎事兒的朋友。 幾個月過去， 她終於可以看著孩子打心眼裡笑出來了，
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現在那英又有了第二個孩子， 心情卻好多了。 “最近走得近的朋友是‘一水兒’媽。 ”那英說：“我們一起討論育兒的方法、健康的心得。 ”談起產後的身體恢復， 那英笑著說：“其實也不是沒對自己有過魔鬼要求， 生了第一個孩子之後， 我不吃飯、吃也只吃水煮菜、減肥產品、塑身運動也都嘗盡了。 但是到現在， 我才不怕， 瘦要慢慢瘦， 不能操之過急。 真瘦不下來也放穩心態， 心情好才是第一步。 ”
好媽媽要有好形象
因為深愛兒子， 那英做得特別投入。 她還悟出了自己的一套育子理論。 在那英看來， 一個好媽媽不僅要教育好兒子， 更要樹立好自己的形象：好媽媽既要保持漂亮的外表，
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布蘭妮·斯皮爾斯
布蘭妮·斯皮爾斯（Britney Spears）也是在產後感覺就像變了一個人。 布蘭妮·斯皮爾斯（Britney Spears） 會親自剃光了頭髮， 對狗仔隊記者跟拍大為憤怒並用雨傘發瘋般地砸路邊的汽車， 並且幾度逃出戒毒所等等。
據醫生分析， 那段時期的布蘭妮·斯皮爾斯（Britney Spears） 很可能是患上了產後抑鬱症， 而她這一連串怪異的舉止也都是想要爭取孩子的撫養權導致。
柯特妮·考克斯
柯特妮·考克斯（Courteney Cox） 現在回憶起自己去年6月生下第一個孩子之後， 便患上了嚴重的抑鬱症，
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幸好在醫生的悉心治療和朋友的感情支持之下， 這些嚇人的症狀很快便消失了。
柯特妮·考克斯（Courteney Cox） 扮演的莫妮卡是惟一一位沒有在劇中懷孕生子的女性。 這一次的“抑鬱症”是否與缺乏經驗有關， 不得而知。 可以肯定的是， 曾經到灰色地帶走過一遭的柯特妮·考克斯（Courteney Cox） ， 現在對待生活的態度樂觀向上。
擺脫產後抑鬱症的方法：
1、產後憂鬱可自愈
如果你只是產後憂鬱， 讓自己的心緒放鬆， 等待著身體對激素水準變化的重新適應。
2、創造健康的產後恢復環境
當你從醫院回家時， 要限制人來看你。 關掉你的電話， 為自己創造一個安靜、閒適、健康的休養環境。
3、清淡而營養的產後飲食
吃營養豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養和愛心。
4、適度運動快樂心情
做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使體內自動產生快樂元素，使媽咪的心情從內而外地快樂起來。
不要用傳統的方式對待新媽咪，不能下地、不能出門、不能幹活、連電視也不能看，這些都會使新媽咪越發地感覺到生活乏味單調，加劇抑鬱情緒。
5、珍惜每一個睡眠機會
媽咪要學會創造各種條件，讓自己睡個覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情！當寶貝安然入睡時，媽咪不要去洗洗涮涮，而要抓緊時間睡睡，哪怕是閉目養神呢。
這時候千萬要記住關掉你的電話，不要讓它驚擾了媽咪寶貝的好覺。
6、幫助與尋求幫助
一方面，新媽咪的家人不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了新媽咪的心理變化。要多陪新媽咪說說話，及時告訴她育兒的經驗，避免手足無措，緊張慌張。
另一方面，新媽咪自己要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。要知道，在這個時候，大家都願意幫助你，只要你說出來！
7、自我心理調適
有了寶貝後，媽咪的價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益於幫助媽咪擺脫消極情緒。
做一些自己喜歡做的事情，如看雜誌、聽音樂等，在自己的愛好中忘記煩惱。
8、換位思考，彼此理解
因為新添了小寶貝，新爸爸會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，新媽咪要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己“勞苦功高”。
而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧寶貝的辛苦，主動分擔家務、不能全丟給妻子。夫妻之間要相互理解和交流，不要把對彼此的不滿放在心裡。
9、勇敢面對，科學治療
如果媽咪出現產後抑鬱症的症狀，要及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物，不要輕視抑鬱症的危害性。
10、期望有好時光也有壞日子
人生不僅有樂觀、歡樂、成功、幸福等美好的時光和心境，也有悲哀、沮喪、痛苦、茫然、失敗和不幸，關鍵是我們能否以樂觀、健康的心態去對待我們所處的境遇。
新生命的到來不僅給新媽咪帶來了歡樂，更帶來了繁重的勞動、重大的責任和永無止境的勞碌和操心。小寶貝是媽咪的希望之源，他的健康與幸福與媽咪今天的表現息息相關。
吃營養豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養和愛心。
4、適度運動快樂心情
做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使體內自動產生快樂元素，使媽咪的心情從內而外地快樂起來。
不要用傳統的方式對待新媽咪，不能下地、不能出門、不能幹活、連電視也不能看，這些都會使新媽咪越發地感覺到生活乏味單調，加劇抑鬱情緒。
5、珍惜每一個睡眠機會
媽咪要學會創造各種條件，讓自己睡個覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情！當寶貝安然入睡時，媽咪不要去洗洗涮涮，而要抓緊時間睡睡，哪怕是閉目養神呢。
這時候千萬要記住關掉你的電話，不要讓它驚擾了媽咪寶貝的好覺。
6、幫助與尋求幫助
一方面，新媽咪的家人不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了新媽咪的心理變化。要多陪新媽咪說說話，及時告訴她育兒的經驗，避免手足無措，緊張慌張。
另一方面，新媽咪自己要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。要知道，在這個時候，大家都願意幫助你，只要你說出來！
7、自我心理調適
有了寶貝後，媽咪的價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益於幫助媽咪擺脫消極情緒。
做一些自己喜歡做的事情，如看雜誌、聽音樂等，在自己的愛好中忘記煩惱。
8、換位思考，彼此理解
因為新添了小寶貝，新爸爸會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，新媽咪要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己“勞苦功高”。
而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧寶貝的辛苦，主動分擔家務、不能全丟給妻子。夫妻之間要相互理解和交流，不要把對彼此的不滿放在心裡。
9、勇敢面對，科學治療
如果媽咪出現產後抑鬱症的症狀，要及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物，不要輕視抑鬱症的危害性。
10、期望有好時光也有壞日子
人生不僅有樂觀、歡樂、成功、幸福等美好的時光和心境，也有悲哀、沮喪、痛苦、茫然、失敗和不幸，關鍵是我們能否以樂觀、健康的心態去對待我們所處的境遇。
新生命的到來不僅給新媽咪帶來了歡樂，更帶來了繁重的勞動、重大的責任和永無止境的勞碌和操心。小寶貝是媽咪的希望之源，他的健康與幸福與媽咪今天的表現息息相關。
