寶寶飲食習慣培養

飲食習慣關係到寶寶的成長發育和身體健康， 父母應當引起足夠重視。 寶寶的飲食習慣大豆在父母餵養習慣的影響下形成， 一些不良餵養方式長期不加以注意， 往往會導致寶寶養成錯誤的飲食習慣， 等寶寶大了， 錯誤的飲食習慣就不好更改了。 因此， 父母要從小注意培養寶寶良好的飲食習慣。

芬蘭圖爾庫大學的哈裡·尼尼可斯基博士嚮導的一個鑽研小組對1062名出身不久的嬰兒進行了長達14年的跟蹤鑽研， 調查他們的飲食習慣及健康狀況， 效果發現嬰幼兒時代構成的飲食習慣， 在他們14歲時已經到達了“定型”的狀況， 很難再扭轉， 而且將對他們成年後的健康狀況起到至關重要的影響。

可見， 從嬰幼兒時期起開始培養良好的飲食習慣是十分重要的， 而父母在培養寶寶的飲食習慣中起著主導的作用。 父母不僅要告訴寶寶為何要這樣做，

而且要以自己的行動教育寶寶， 才能收到顯著的效果。
此階段要加強寶寶良好的飲食習慣和能力培養， 家長要注意以下幾點：

1.嚴格按食譜安排寶寶每日的飲食， 盡可能選擇多樣性的食物， 保證寶寶的飲食多樣化， 攝入更全面的食物。

2.飯桌上不要講話， 不要呵斥寶寶， 應注意桌面整潔， 餐具齊全、衛生， 飯菜的冷熱要適度， 並根據進餐人數適當分配， 培養寶寶關心他人不獨自享用的好習慣。

3.要加強寶寶正確使用餐具和獨立吃飯的能力。 開始時可在寶寶專用小碗中裝小半碗飯菜， 要求寶寶一手扶碗， 一手拿勺吃飯， 如果寶寶能獨自吃飯， 要對其進行表揚。 當寶寶吃得差不多時， 大人再幫助他把飯喂完， 保證寶寶吃飽， 切忌粗暴處理或包辦代替。

4.如果寶寶偶爾進食量較少時也不要勉強， 進餐時不能催促寶寶， 要讓寶寶細嚼慢嚥， 可給寶寶準備一條乾淨的餐巾， 讓他隨時擦嘴， 保持其衛生。 一定要讓寶寶咽下最後一口飯， 才能讓其離開飯桌。

小編溫馨提醒：為了避免寶寶挑食偏食， 父母要以身作則， 不要在寶寶面前討論哪種菜好吃， 哪種菜不好吃;更不能因自己不喜歡吃某種食物， 就當著寶寶的面不吃， 或是少買這種食物。 為了寶寶的健康， 父母應改變自己的不良飲食習慣， 努力讓成長中的寶寶吃到各種各樣的食品， 以此維持寶寶生長發育所需的營養素。