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寶寶長高秘訣 孩子身高不是問題

充足的蛋白質

蛋白質是生命的基礎, 是人體生長發育不可缺少的一種元素。 嬰幼兒處於生長發育時期, 因此對蛋白質的需求也會相對的較多。 特別是骨細胞的增生、各臟器的發育都離不開充足的蛋白質, 因此想要寶寶長得快, 就需要多站充蛋白質。 多吃些蛋白質含量豐富的食物。 如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆製品、魚肉等是蛋白質非常豐富的食物, 因此日常可以適當的多吃。

多補充礦物質

人的生長發育與骨骼也有很大的關係, 骨骼中的骺軟骨細胞生長越快, 人體就長得越高。 而骨骼的主要成份就是磷、鈣等礦物質。

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因此充足的礦物質有利於骨骼的發育。 因此對於還需要長高的人而言, 日常一定要多吃些各種礦物質含量相對較為豐富的食物。 如海帶、蝦皮、豆製品、紫菜等都是各種礦物質含量相對較為豐富的食物, 因此日常可適當多吃。

必要的維生素、纖維素

在機體的生命中, 維生素也是一個不可缺少的要素, 各種維生素都是生長發育所不可缺少的要素, 而除了各種蔬菜中含有豐富的維生素、纖維素之中, 一些動物的肝臟也含有豐富的維生素, 因此建議日常可適當增加食用量。

必要的運動

不運動, 整天窩在家裡看電視, 不僅會影響胃口, 沒有必要的運行, 骨骼發育也會受影響, 人體的抗壓能力也會受影響,

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而必要的運動不僅可以促進全身的血液迴圈, 更為重要的還能促進生長激素的分泌, 因此要想讓孩子長得高, 就得督促孩子多運動, 只有這樣, 才能讓寶寶長得更高。 像藍球、體操、跳高等運動都有助於讓寶寶長得更高一些。

良好的睡眠習慣

對於正處於生長發育期的寶寶而言, 在睡眠中更有利於分泌出更多的生長激素, 可以說睡眠就是長高的“營養素”, 如果孩子從小睡眠不足的話, 那麼其身高也會受影響的。 因此做父母的就要從小養成寶寶良好的睡眠習慣, 保證充足的睡眠時間。

專家說吃飯吃七分飽更有利於長高

寶寶的各個器官都處於發育的階段當中, 特別是消化系統並未發育完全, 而此時如果只是盲目的給孩子餵食,

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或者任由孩子的飲食習慣的話, 都不利於寶寶吸收更多的營養成份, 因此日常生活中在給寶寶餵食的過程中一定要注意把握好一個度, 從健康的角度上說每餐以“七分飽”為宜, 這樣不僅能滿足寶寶的日常生長需要, 而且還不至於給消化器官帶來過大的負擔。

最後要讓寶寶長得快長得高, 還要注意一點, 那就是要注意寶寶的心理環境的建設, 研究發現人在自我感覺較良好, 較開心快樂的情況下, 更有利於分泌一種“快樂元素”這一種快樂元素, 對於促進寶寶的生長發育, 身心發育也具有一定的幫助。

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