挑食厭食是所有媽媽都不想看到的， 然而， 在孩子的生長發育過程當中， 類似這樣的問題卻無處不在。 營養專家表示， 長期挑食、厭食的寶寶可致營養不良， 從而影響生長發育。
孩子為什麼會厭食？這其中的原因可以是心理性導致（餵養不當惹的禍）， 也有可以是生理性（如是消化功能出了狀況）所引起。 總之， 緩解孩子厭食問題， 先找出導致厭食的“根源”， 再來“對症下藥”才上上之策。
那麼， 我們應該如何區分孩子是生理性的厭食還是心理性的厭食呢？
心理性厭食：有的小孩厭食是因為自身精神的問題，
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生理性厭食：排除心理性的因素， 有些小孩厭食是生理上的原因， 比如脾虛等。 正常飲食的小孩， 如果他的消化功能比較好的話， 大便是金黃色的。
如果小孩不愛吃飯， 家長要看小孩是不是胃口差， 觀察小孩的臨床症狀， 如果大便性狀發生改變， 比如說特別幹硬， 或是稀爛， 又或者是綠色大便（膽汁酸分泌得比較多）， 消化得不是很好， 這種小孩就屬於真正的厭食。 此外， 一些消化系統疾病也容易導致厭食。
孩子厭食怎麼辦？
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控制肉湯的量 不可天天進食
首先， 不建議小孩吃一些油炸類的食品。 油炸類的食品是屬於高脂高熱量的食物， 而且裡面鹽的含量也是非常高， 小孩吃了以後， 容易引起上火、喉嚨發炎的情況。
另外， 也不建議小孩吃太多的肉湯。 肉湯雖然營養很高， 但是肉湯裡面也含有大量的嘌呤、嘧啶， 小孩喝了肉湯以後， 體內的嘌呤、嘧啶代謝就屬於高代謝的狀態， 如果小孩代謝不了， 就會在體內沉積， 引起痛風、高尿酸血症， 嚴重時甚至會引起膽結石、腎結石的情況。
所以， 小孩喝肉湯要注意控制量， 最好不要讓小孩天天都喝肉湯。 另外， 除了肉湯， 平時也可以間隔煲一些菜湯
試用健脾開胃的藥進行調理
絕大部分小孩厭食都是消化功能紊亂引起的，
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順時針按摩腹部有助於消食
小孩厭食時， 家長幫小孩按摩腹部也是有好處的。 因為人體結腸的排序是按照順時針的方向來排的， 所以要順時針做腹部按摩， 不能逆時針按。 另外， 有一些健胃消食貼， 貼在小孩的肚臍上， 也是有幫助的。
預防小孩厭食， 最主要就是要從嬰兒期就開始培養良好的飲食習慣， 要定時定量餵食。 如果小孩的作息、飲食、大小便都比較規律的話，
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從嬰兒期開始培養飲食習慣
小孩不愛吃飯， 主要原因還是飲食習慣的問題。 如果家長給小孩培養了良好的飲食習慣， 一般吃飯是沒有什麼困難的。 現在很多小朋友都是隔代人帶， 有些過於溺愛了， 特別是在吃飯問題上很遷就孩子， 想吃什麼就什麼， 不想吃什麼就不吃什麼
讓孩子定時定點主動進食
想要小孩的腸胃好一點， 首先要注意培養小孩良好的飲食習慣。 比如要定時定點吃飯， 吃飯的時候， 家長不要總是追著小孩餵飯， 儘量要讓小孩主動進食。
如果小孩有不良的飲食習慣， 比如邊吃邊玩、邊吃邊看電視、異食癖（喜歡吃泥土、粉筆）等， 都要及早糾正過來， 因為這些不良飲食習慣一旦被固化後，
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小兒厭食注意事項
1、培養良好的飲食衛生習慣
定時、按頓進食， 飯前不吃零食(包括飲料)， 因為血糖升高影響食欲， 飯後吃水果。 家長要注意經常變換飲食的品種、儘量不要千篇一律， 要葷素搭配。 動物食品含鋅較多， 須在膳食中保持一定的比例。
2、要保持輕鬆愉快的進食情緒
創造好的吃飯氣氛。 要使孩子在愉快心情下攝食。 即使有幾次小兒進食不好， 也不要著急， 不要威協恐嚇小兒進食， 也不要乞求小兒進食。
一餐不吃、不必顧慮， 也不要再用零食補充， 下餐餓了自然會吃。 當孩子不願吃某種食物時， 大人應當有意識有步驟地去引導他們品嘗這種食物， 既不無原則遷就，也不過分勉強。
3、父母是孩子的好榜樣
如果父母挑食或偏食，則孩子也會受到影響，多半也是個厭食者。所以父母一定要以身作則，不挑食不偏食，給孩子一個正面的影響。
溫馨小提示：厭食的小孩的第一表現是消瘦，部分厭食的小孩臉上會有白色的斑塊，膚色不好，面色黃，大便的顏色、性狀也會有問題，精神狀態也比較差，如果小孩出現這樣的情況，就要注意就醫檢查，是否有營養不良的情況。因此，小孩身體比較消瘦時，家長就要引起注意。
既不無原則遷就，也不過分勉強。3、父母是孩子的好榜樣
如果父母挑食或偏食，則孩子也會受到影響，多半也是個厭食者。所以父母一定要以身作則，不挑食不偏食，給孩子一個正面的影響。
溫馨小提示：厭食的小孩的第一表現是消瘦，部分厭食的小孩臉上會有白色的斑塊，膚色不好，面色黃，大便的顏色、性狀也會有問題，精神狀態也比較差，如果小孩出現這樣的情況，就要注意就醫檢查，是否有營養不良的情況。因此，小孩身體比較消瘦時，家長就要引起注意。
