寶寶視力發育須知

寶寶的視力是一個逐漸發展的健全的過程， 家長需要瞭解每個時期的寶寶視力發育， 更可以通過一些食物促進寶寶視力的發展。

寶寶視力發育表

1～2周， 對強光有眼睛閉合反應， 瞳孔在光照下先縮小， 2～3秒後散大。

2～4周， 對由遠及近接近眼球的光源， 可出現雙眼向內彙聚現象。

5～6周， 能注視大的物體， 在較大範圍內能簡單注視;對左右擺動的物體， 產生追隨運動。

2個月， 眼球可以跟隨人運動， 注視近處物體很容易引起雙眼向內彙聚現象， 並且開始出現瞬目反射(眨眼睛)。

3個月， 出現注視功能， 對緩慢移動的物體能不穩定地追隨180°範圍，

頭也隨之轉動。

4個月， 頭可抬起， 能看自己的手， 有時能用手接觸物體。

6個月， 注視持續時間延長， 眼球能協調運動， 不再出現眼球偏斜。

8個月， 幼兒可伸手抓想要的物體， 能穩定注視某一個物體。

1歲， 能揀出細的棉線。

2歲， 對電視和天上的飛機、鳥感興趣， 能主動避開障礙物。

3歲， 能辨認細小物體， 視力可達0.6。

4歲， 視力接近0.8。 5～6歲， 視力接近1.0。

在保護孩子視力方面， 不同時期家長又該注意哪些問題呢?

1歲以內：不要在嬰兒的床欄中間懸掛一些小玩具， 避免孩子因長期注視玩具而造成內斜視， 即俗稱的“對眼”。 正確的方法是把玩具懸掛在圍欄的周圍， 並經常更換位置。

1～3歲：隨著孩子逐漸長大， 活動範圍越來越大， 學會了奔跑， 這個時期預防眼外傷是重點。

應加強對孩子的安全教育， 如不要拿著鉛筆、筷子等尖物猛跑;使用洗滌劑時， 應讓孩子避開， 以免液體濺到孩子眼中， 造成化學燒傷等。 眼外傷對孩子視力影響巨大， 基本上是不能恢復的。

4～6歲：這一階段若孩子喜歡近距離看電視， 喜歡眯眼或歪頭看東西， 喜歡揉眼睛， 或頻繁眨眼， 這些情況均提示孩子視力可能出現異常。 所以， 這個時候應培養孩子好的用眼習慣， 如看電視時間不超過30分鐘， 不玩手機或掌上型電腦遊戲。 常帶孩子到戶外活動， 可有效促進孩子視力發育和預防近視。

促進寶寶視力發育吃什麼好

1.富含維生素A的食物

維生素A可以避免寶寶眼球疲勞乾澀， 且有助於提高夜間視力(維生素A是合成人眼夜間感光物質——視紫的重要原料)。

家長可以給寶寶多食用一些動物肝臟、牛奶等食物來補充維生素A。 另外， 一些黃綠色蔬菜或水果， 如胡蘿蔔、南瓜、芒果、紅薯等， 維生素A含量也很豐富。

2.富含維生素B族的食物

維生素B族， 可以維持視神經的健康， 但往往被人們所忽視。 由於人們日常主食過於精細， 且烹飪方法容易破壞維生素B族， ， 使得維生素B族的攝入量普遍不高。 經常食用豆類、小麥、糙米、綠色蔬菜、瘦肉， 可以為人體補充失去的維生素B族。

3.富含維生素C的食物

維生素C有一大特點， 可以保持眼球水晶體的活力， 減少日光中的紫外線對視網膜的損傷。 它還能促進合成膠原蛋白， 增強眼球內的毛細血管的韌性。 大多數蔬菜水果均不同程度地含有維生素C，

均可食用。

4.含有DHA的食物

DHA， 即二十二碳六烯酸。 這種物質既可以促進寶寶智力發育， 還有助於改善寶寶的視力。 這是一種人自身不能合成的脂肪酸， 可刺激視網膜感光細胞， 提升感光細胞的敏感度， 從而提升視力。 海藻類(海帶、紫菜等)和深海魚類(如鮭魚、鮪魚等)， 均含有較為豐富DHA， 可供家長選用。