孕3月,DHA促進大腦及視力發育

DHA是腦脂肪的主要成分, 對大腦細胞的增殖, 神經傳導和大腦突觸的生長、發育起著重要的作用。 因此DHA喝EPA、腦磷脂、卵磷脂一起, 被稱為"腦黃金"。 准媽媽如果缺少DHA, 對胎寶寶大腦及視網膜的形成和發育極為不利, 甚至會造成流產、早產和胎寶寶宮內發育遲緩。

Advertisiment

攝入量:准媽媽一周內至少吃1次魚, 以補充足夠的DHA。

食物來源:核挑、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品和海魚等。

相關用戶問答