寶寶補鐵要補足

人體所需元素眾多， 均衡攝取各項元素能讓體內獲得均衡的營養， 也才能讓元素相互配合， 使人體進行各種作用。 而鐵質對於人體的運作更扮演著著舉足輕重的角色。 下面小編為您介紹各階段寶寶攝取鐵質的要點：

0～6個月寶寶：哺喂母乳即可

0～6個月的寶寶哺喂母乳即能滿足寶寶的鐵質需求量， 雖然一般配方奶粉會強化鐵質含量， 其含鐵量比母乳高， 但其吸收率卻不如母乳的吸收率， 母乳經腸胃道消化吸收後約可吸收50％， 但配方奶粉中的鐵質經腸胃道消化吸收後， 卻只有10％能被吸收， 由此可知，

母乳中的鐵質含量低， 但卻容易讓寶寶吸收利用， 建議媽咪哺喂母乳為佳。 由於寶寶的鐵質來源是母乳， 媽咪一定要補足自身的鐵質， 若是素食者， 無法獲得人體較容易吸收的動物性鐵質， 建議額外補充鐵劑， 以避免無法滿足寶寶和自己的鐵質需求量。

6個月後的寶寶：陸續加入其他含鐵食物

寶寶進入第6個月後， 鐵質需求也稍微增高， 此時媽咪可在寶寶副食品中選擇米麥粉或豆類， 也可選用深綠色蔬菜或牛肉及肉泥。 此外， 多補充維他命C可強化鐵質吸收。 只要嬰幼兒飲食狀況正常， 就不建議另外補充鐵劑， 從日常生活中正常的飲食即可獲得足夠的鐵質。 不當補充反而可能影響其他營養素的吸收。

早產兒和低體重兒：視情況補充鐵劑

若是寶寶出生後即為早產兒和或低體重兒，

體內的鐵質含量即可能不足， 可能需要補充口服的鐵劑， 並且儘量哺喂母乳， 因母乳的消化吸收率較高。