您的位置:首頁>正文

寶寶能吃黑木耳嗎

8個月大母乳餵養的寶寶, 開始逐漸實行半斷奶了, 而從此時開始, 寶寶就可以開始吃黑木耳。 原因是母乳中的營養成分慢慢開始不能滿足寶寶生長發育的需要了。 因此在這個月裡, 母乳充足的不必完全斷奶, 但不能再以母乳為主, 一定要加多種代乳食品。

此時寶寶還是在繼續增加輔食, 已經可以食用碎菜、雞蛋、粥、麵條、魚、肉末等東西了。 而柔嫩、爽口的黑木耳就是不錯的是食材, 但媽媽要注意給寶寶做的蔬菜品種應多樣, 如:胡蘿蔔、番茄、洋蔥等, 對經常便秘的寶寶可選菠菜、捲心菜、蘿蔔、蔥頭等含纖維多的食物配合黑木耳輪流吃。

Advertisiment

嬰幼兒在生長發育中比較容易缺鐵, 而飲食則是寶寶補鐵的最佳途徑。 含鐵高的食物很多, 比如黑木耳。 黑木耳每100克黑木耳中含鐵185毫克, 它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍, 比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍, 是各種葷素食品中含鐵量最多的。 在給寶寶餵食黑木耳時, 除了要切碎外, 一定記住要燉得很軟很爛, 這樣才容易被腸胃消化吸收, 才有補鐵的效果。 但需要注意的是, 黑木耳的含鐵量雖然很高, 鐵吸收率相比之下卻較低, 而且黑木耳有潤腸、滑腸的作用, 對腸胃虛弱的寶寶不太合適, 對腹瀉的寶寶也不適合, 會加重腹瀉的症狀。

相關用戶問答