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寶寶睡覺黑白顛倒怎麼辦 做4件事幫他區分白天黑夜

核心提示:很多新生寶寶都會出現睡覺黑白顛倒的情況, 有什麼方法能幫助他調整過來呢?

朋友剛生完二胎, 正在坐月子, 但最近天天都喊著“睡不夠”“累”, 原因是娃“睡倒了”, 白天狂睡, 晚上興奮, 朋友也捨不得家裡老人熬夜帶娃, 只能自己陪著。 而白天還得陪老大, 根本沒時間補眠。 還沒出月子呢, 已經瘦了10斤了, 她還打趣說這算是熬夜帶娃的附加值吧。

其實, 很多新媽媽都會遇到這種問題。 因為對於剛出生的嬰兒來說, 沒有白天和晚上的概念, 因此需要家長幫忙調節。 像其他能力的獲得一樣, 對嬰兒來說,

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睡眠也需要慢慢地學習。

在媽媽肚子裡的時候, 一天24小時全是黑夜。 現在, 他來到了一個新環境, 這裡有白天和黑夜的區別, 他怎麼可能一下子就適應了呢?所以, 我們要做的就是給他時間, 並創造條件, 讓他慢慢適應。

寶寶睡覺黑白顛倒了, 很多媽媽都希望有方法可以幫寶寶快速調整過來,

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但事實上並沒有什麼捷徑能夠讓寶寶的睡眠模式迅速成長起來。

一般來說, 多數寶寶3個月左右就能慢慢適應白天和黑夜的變化過程, 而我們能做的就是幫助他更快地區分白天和黑夜的差異, 讓他白天更多地醒著玩耍, 而把主要睡覺時間集中在夜裡。 以下幾個方法, 可以幫助寶寶學會區分白天和黑夜。

1.白天讓寶寶在有光線的屋子裡小睡。 在這裡, 他可以聽到白天的各種動靜, 以此來縮短白天多餘的睡眠;晚上讓他在黑暗、安靜的房間裡睡覺, 不要讓屋外的燈光照射進來。

2.每天晚上睡覺前給寶寶洗個澡, 換上乾淨的睡衣褲, 讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區別。

3.將最後一次餵奶時間固定下來,

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比如定在晚上10點左右, 即你自己準備入睡前。 每天在這個時間叫醒寶寶餵奶。 幾天後, 寶寶就會習慣在這個固定的時間裡感到饑餓。

4.晚上餵奶時保持安靜, 不要在半夜裡對著小寶寶說話或唱歌。 把這些活動留在白天進行。

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